必经之路

第七周

一、基础练习：

• 静坐觉察时间：20+20分钟
• 动作觉察时间：吃饭觉察、拖地觉察，走路觉察
• 即刻觉察时间：25次
• 日行一善：诵经回向给小慧可妈妈。
• 【四大勇士原则】a.不说谎 b.不占便宜 c.不报怨 d.不思他人过

发愿

1. 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。愿我活在感恩里，活成恩典。
2. 遇事发愿：
3. 慈悲发愿：

二、我看见：

昨天晚上从寺院回来得晚，今天早上和队友谈谈昨天晚上的事情，队友开启了他的模式，数落我：天天拉这个拉那个去，人家都没得宗教信仰。语气中充斥着批评，我解释说不是我约的她们，是她们约的我。此时，有点点情绪了，怎么天天嚷嚷我呢。止住

过了一会儿，队友问：你付款是扫码还是现金？我回答：都用过。再次开户嚷嚷模式：天天怎么会这么蠢！

心里好难受呀，想想是因为上次的事件，队友也是为我好，我在这方面真的有点蠢啊。

再想想队友挺不容易的，被我弄得情绪失控再失控，心疼他几秒钟。

三、福慧圆满正午读书会1小时。

一、基础练习：

• 静坐觉察时间：20分钟
• 动作觉察时间：30分钟
• 即刻觉察时间：>10次
• 日行一善：日捐，施食
• 【四大勇士原则】a.不说谎 b.不占便宜 c.不报怨 d.不思他人过

发愿

1. 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。愿我活在感恩里，活成恩典。
2. 遇事发愿：
3. 慈悲发愿：

二、我看见：

我看见我在评判他人，我问牌位是这样写的吗，他们都说不是，我是上次这儿的师兄就是这样教我的，他们说要听他们的，我说高尊不是你们说的这样，并拿出拍的高尊的图片，他们说你咋写都行。此时，心里有对他人的评价，有抗拒，有傲慢，习气一股脑儿都上来了。

我看见我在观察做过脸部整形的那位美女，觉得不好看，开始评价了，止住。

三、福慧圆满正午读书会1小时。

一、基础练习：

• 静坐觉察时间：20分钟
• 动作觉察时间：拖地觉察
• 即刻觉察时间：>5次
• 日行一善：捐款寺院种树
• 【四大勇士原则】a.不说谎 b.不占便宜 c.不报怨 d.不思他人过

发愿

1. 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。愿我活在感恩里，活成恩典。
2. 遇事发愿：
3. 慈悲发愿：

二、我看见：

三、与蓝狮子面对面直播课2小时

一、基础练习：

• 静坐觉察时间：20+15+20分钟
• 动作觉察时间：15分钟
• 即刻觉察时间：>10次
• 日行一善：把办公楼洗漱池堵塞的垃圾掏出来。
• 【四大勇士原则】a.不说谎 b.不占便宜 c.不报怨 d.不思他人过

发愿

1. 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。愿我活在感恩里，活成恩典。
2. 遇事发愿：
3. 慈悲发愿：

二、我看见：

大家围着看公示栏上张贴的考勤记录，我随口说：怎么没看到我的呢，我的在哪，一同事说：你，你没打的考勤多得很。

毫无觉察，烦恼，怼他，解释。

说完才想起觉察。

三、福慧圆满正午读书会1小时。

一、基础练习：

• 静坐觉察时间：20+20分钟
• 动作觉察时间：吃饭觉察
• 即刻觉察时间：>10次
• 日行一善：日捐
• 【四大勇士原则】a.不说谎 b.不占便宜 c.不报怨 d.不思他人过

发愿

1. 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。愿我活在感恩里，活成恩典。
2. 遇事发愿：
3. 慈悲发愿：

二、我看见：

我看见去找吴局长申请用章，他表达不清楚购买财务决算服务这件事，我说决算已经做了，是去年年底经过党委会通过的决议，他问是谁让来做的。我给罗书记汇报此事，他有点不高兴，说了我好几次，说我当时没把文件签批完整。这个过程中，心里起过一丝丝的抱怨，很快觉察到，主动承认了工作的疏忽，积极配合工作的推进。

三、福慧圆满正午读书会1小时。

一、基础练习：

• 静坐觉察时间：20+20分钟
• 动作觉察时间：
• 即刻觉察时间：>10次
• 日行一善：寺院做义工
• 【四大勇士原则】a.不说谎 b.不占便宜 c.不报怨 d.不思他人过

发愿

1. 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。愿我活在感恩里，活成恩典。
2. 遇事发愿：
3. 慈悲发愿：晚上，马菁老师发信息顺瑞琴老师因车祸住院很长时间了，一直还在昏迷中，愿我可以分担瑞琴老师的苦难，愿我所有的善行回向给瑞琴老师。

二、我看见：

今天上午做财务决算的会计，执意要审计局，财局，发改委因这个项目而产生的费用清单，我协调了几个办公室，没有，同事和张局长有点不乐意了。

我看见我想息事宁人的念头，准备符合领导同事的意思，止住了，不在意同事领导对我有没有看法，直接表达了我的意见。

我看见会计们要的资料，实在是不好找，也有点嫌麻烦，反者道之动，一个一个科室的协调。

三、福慧圆满正午读书会1小时。

一、基础练习：

• 静坐觉察时间：20+20分钟
• 动作觉察时间：吃饭觉察1次，挖地觉察1次
• 即刻觉察时间：>5次
• 日行一善：放生，做义工。
• 【四大勇士原则】a.不说谎 b.不占便宜 c.不报怨 d.不思他人过

发愿

1. 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。愿我活在感恩里，活成恩典。
2. 遇事发愿：
3. 慈悲发愿：

二、我看见：

我看见事务所的工作人员提了好多问题，这些问题我都需要向其他科室要资料，有时候其他科室也不是特别愿意配合，随口（习气）说：好烦呀！说完意识到自己完全没有觉察，赶紧补救，认认真真地配合他们工作，争取超出他们的预期或者让他们高兴。