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--- csz:xinghuo2201210:shbzgzzxx202507 [2025/04/03 09:11] – [星火2025深海班在工作中修行] xinghuo2201210
+++ csz:xinghuo2201210:shbzgzzxx202507 [2025/04/07 09:54] (当前版本) – [2025年4月6日] xinghuo2201210
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-==== 2025年4月3日 ====
+==== 2025年4月6日 ====
 <color #22b14c>一、基础练习：</color>
   - 静坐觉察时间：20+20分钟
-  - 动作觉察时间：
+  - 动作觉察时间：吃饭觉察、拖地觉察，走路觉察
-  - 即刻觉察时间：>次
+  - 即刻觉察时间：25次
-  - 日行一善：日捐
+  - 日行一善：诵经回向给小慧可妈妈。
   - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
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 <color #22b14c>二、我看见：</color>
+昨天晚上从寺院回来得晚，今天早上和队友谈谈昨天晚上的事情，队友开启了他的模式，数落我：天天拉这个拉那个去，人家都没得宗教信仰。语气中充斥着批评，我解释说不是我约的她们，是她们约的我。此时，有点点情绪了，怎么天天嚷嚷我呢。止住
+过了一会儿，队友问：你付款是扫码还是现金？我回答：都用过。再次开户嚷嚷模式：天天怎么会这么蠢！
+心里好难受呀，想想是因为上次的事件，队友也是为我好，我在这方面真的有点蠢啊。
+再想想队友挺不容易的，被我弄得情绪失控再失控，心疼他几秒钟。
+三、福慧圆满正午读书会1小时。
+------
+==== 2025年4月5日 ====
+<color #22b14c>一、基础练习：</color>
+  - 静坐觉察时间：20分钟
+  - 动作觉察时间：30分钟
+  - 即刻觉察时间：>10次
+  - 日行一善：日捐，施食
+  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
+<color #22b14c>发愿</color>
+  - 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。愿我活在感恩里，活成恩典。
+  - 遇事发愿：
+  - 慈悲发愿：
+  -
+<color #22b14c>二、我看见：</color>
+我看见我在评判他人，我问牌位是这样写的吗，他们都说不是，我是上次这儿的师兄就是这样教我的，他们说要听他们的，我说高尊不是你们说的这样，并拿出拍的高尊的图片，他们说你咋写都行。此时，心里有对他人的评价，有抗拒，有傲慢，习气一股脑儿都上来了。
+我看见我在观察做过脸部整形的那位美女，觉得不好看，开始评价了，止住。
+三、福慧圆满正午读书会1小时。
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+==== 2025年4月4日 ====
+<color #22b14c>一、基础练习：</color>
+  - 静坐觉察时间：20分钟
+  - 动作觉察时间：拖地觉察
+  - 即刻觉察时间：>5次
+  - 日行一善：捐款寺院种树
+  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
+<color #22b14c>发愿</color>
+  - 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。愿我活在感恩里，活成恩典。
+  - 遇事发愿：
+  - 慈悲发愿：
+  -
+<color #22b14c>二、我看见：</color>
+三、与蓝狮子面对面直播课2小时
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+==== 2025年4月3日 ====
+<color #22b14c>一、基础练习：</color>
+  - 静坐觉察时间：20+15+20分钟
+  - 动作觉察时间：15分钟
+  - 即刻觉察时间：>10次
+  - 日行一善：把办公楼洗漱池堵塞的垃圾掏出来。
+  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
+<color #22b14c>发愿</color>
+  - 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。愿我活在感恩里，活成恩典。
+  - 遇事发愿：
+  - 慈悲发愿：
+  -
+<color #22b14c>二、我看见：</color>
+大家围着看公示栏上张贴的考勤记录，我随口说：怎么没看到我的呢，我的在哪，一同事说：你，你没打的考勤多得很。
+毫无觉察，烦恼，怼他，解释。
+说完才想起觉察。
+三、福慧圆满正午读书会1小时。
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 ==== 2025年4月2日 ====
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 我看见去找吴局长申请用章，他表达不清楚购买财务决算服务这件事，我说决算已经做了，是去年年底经过党委会通过的决议，他问是谁让来做的。我给罗书记汇报此事，他有点不高兴，说了我好几次，说我当时没把文件签批完整。这个过程中，心里起过一丝丝的抱怨，很快觉察到，主动承认了工作的疏忽，积极配合工作的推进。
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+三、福慧圆满正午读书会1小时。
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 ==== 2025年4月1日 ====
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 我看见会计们要的资料，实在是不好找，也有点嫌麻烦，反者道之动，一个一个科室的协调。
+三、福慧圆满正午读书会1小时。
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@@ 行 78: / 行 171: @@
   - 静坐觉察时间：20+20分钟
   - 动作觉察时间：吃饭觉察1次，挖地觉察1次
-  - 即刻觉察时间：>5次次
+  - 即刻觉察时间：>5次
   - 日行一善：放生，做义工。
   - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过