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 ##2025年4月行者深海班作业
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+###2025年4月25日 肉疼的决定
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|33^闹铃觉察（次）|8|
+^修枝觉察（分）|43^即刻觉察（次）|59|
+^视频学习（分）|30^开车觉察（分）|60|
+^发愿（次）|22^自他交换（分）|3|
+日行一善：自己出钱给学生买试卷。
+\\
+####二、我看见练习
+.我看见我不想带道具去参加孩子演讲比赛的抵触，是因为自己在乎别人的眼光、看法和评价，知道，去拿道具。
+.我看见开车转弯时一个骑车的骑到我的车道上来了的紧张，马上急刹车，发愿愿她出入平安。
+.我看见我签到写带队老师的名字另一位老师没有来，我就写下了她的名字，不写我的名字。
+.我看见孩子演讲比赛跟背景视频没有配合好的遗憾，知道，祝贺孩子获得二等奖。
+【情绪觉察】
+带在农村读小学的女儿去参加县演讲比赛，第五名二等奖。以为这就结束了，谁知上面领导说我们的选材还行，要我们再打磨一下再去跟前三名PK争去市上的比赛名额。多方联系了一个市上的专业老师，一个小时500元，说原价600元，两小时一次。这价格听了肉疼。我们老师一节课二三十元，农村老年人去干体力活一天五六十元。【看】
+自己在乎金钱，觉得他们挣钱太容易了。【挖】
+答应参加，心里祝福老师福慧双增。【改】
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+###2025年4月24日 午夜惊铃
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|59^闹铃觉察（次）|3|
+^修枝觉察（分）|35^即刻觉察（次）|44|
+^视频学习（分）|30^骑车觉察（分）|20|
+^发愿（次）|21^自他交换（分）|3|
+日行一善：助印心经。
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+####二、我看见练习
+.我看见队友说这雨后回去给果树施点肥心里不想干活的抗拒，知道，说我回去做吧。
+.我看见辅导孩子时孩子表达不清楚我心里的着急，知道，耐心听并引导她表达。
+.我看见队友说领导半夜才通知孩子明天参加演讲比赛思领导过的模式，知道，陪她演戏。
+【情绪觉察】
+半夜一阵电话铃声响起吵醒了我们一家人。一看是领导给队友打电话，说明天一早要带孩子去参加演讲比赛。这么迟才通知，还吵醒了我们，不高兴。【看】
+自己不想被别人打扰，认为领导工作做得不好，应该提前通知，不接受无常。【挖】
+马上按照刚收到的文件要求修改背景视频，回到当下做事，感恩领导提供修行对境。【改】
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+###2025年4月23日 好吃的糊饭
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|47^闹铃觉察（次）|3|
+^修枝觉察（分）|65^即刻觉察（次）|45|
+^视频学习（分）|30^骑车觉察（分）|20|
+^发愿（次）|25^自他交换（分）|3|
+日行一善：助印心经。
+\\
+####二、我看见练习
+.我看见我不会回答老师的问题的浅薄，告诉自己要多修习提升见地。
+.我看见队友打扰了我静坐时的不高兴，知道，暂时不打坐去做事。
+.我看见快上课了我还想做自己的事的自私，马上放下手里的事提前去上课。
+.我看见队友说肚子疼就想起她经常把小问题看得很大就笑了，看见了我思他人过的习气，知道，安慰她，给她按摩。
+.我看见半夜下雨可能淋到外面正在给三轮车充电的电线接头的懊悔，还想起之前对队友充电顺不好电线的评判心，现在看来她那样反而不会淋到雨……想远了，知道，马上下楼拔掉电线。
+【情绪觉察】
+队友煮着饭让11岁的小女儿饭上气了之后就关电，我们就回家干活了。后来女儿打电话说关不了，又煮糊饭了。这是她第三次没做好了，我心里不高兴。【看】
+回家后看到糊饭心里又不高兴，盯住难受，较快消失。【盯】
+想要孩子什么事情都做好，不接受孩子反复犯错。其实自己也没有教过她到底怎么弄。认为糊饭了浪费粮食，饭不好吃，嫌洗锅麻烦。【挖】
+接纳，吃糊饭，下次认真教她操作。【改】
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+###2025年4月22日
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|40^闹铃觉察（次）|3|
+^做饭觉察（分）|30^即刻觉察（次）|44|
+^视频学习（分）|43^骑车觉察（分）|13|
+^发愿（次）|43^自他交换（分）|3|
+视频学习内容：
+[[target=blank|csz:xingzhe:xzzy:shb:202504:lzzh002|老子智慧002]]
+日行一善：扫操场狗粪。
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+####二、我看见练习
+.我看见我想给狗吃比人吃的差一点的食物，知道，给狗吃更好的一部分。
+.我看见队友让我拿东西下楼我还想自己再吃点菜时的贪婪，放下筷子去拿。
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+###2025年4月21日
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|47^闹铃觉察（次）|4|
+^动作觉察（分）|打球15+修枝22^即刻觉察（次）|35|
+^视频学习（分）|100^随机静坐觉察（分）|0|
+^发愿（次）|32^自他交换（分）|0|
+日行一善：0
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+####二、我看见练习
+.我看见忙得没时间完成修行功课，知道，抽空打坐。
+.我看见我没有和队友一起回家干活心里的歉意，知道，下次多做点。
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+###2025年4月20日
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|34^闹铃觉察（次）|2|
+^打药觉察（分）|35^即刻觉察（次）|47|
+^视频学习（分）|0^随机静坐觉察（分）|0|
+^发愿（次）|20^自他交换（分）|0|
+日行一善：0
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+####二、我看见练习
+.我看见我拖管子可能会绊倒别人的玉米苗想不管的自私，知道，马上走直线就没问题，并发愿他的玉米苗茁壮成长。
+.我对我给果树喷药伤害了虫子感到深深的忏悔，发愿她们往生极乐，所有的苦我来承受。
+.我看见我干活时让我暂停让她们先弄菜时思他人过的念头，知道，也是自己没有安排好，顺随众生。
+.我看见孩子买了几只蚕却忘记带回来时在心里的悲伤，告诉孩子要善待有生命的东西，并发愿愿离苦得乐，让我来承受它们的痛苦。
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+###2025年4月19日
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|60^闹铃觉察（次）|3|
+^开车觉察（分）|37^即刻觉察（次）|57|
+^视频学习（分）|120^随机静坐觉察（分）|0|
+^发愿（次）|18^自他交换（分）|0|
+日行一善：①捡垃圾，②关教室电脑。
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+####二、我看见练习
+.我看见给读小学六年级的孩子做演讲PPT和伴奏的焦虑，知道，尽力去做就好。
+.我看见想说队友没收拾好老大床上用品现在老二需要用没有了思队友过的念头，知道，都是自己没有去收拾。
+.我看见大街上飙摩托对他们安全的担忧，祝愿他们出入平安。
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+###2025年4月18日
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|50^闹铃觉察（次）|2|
+^开车觉察（分）|35^即刻觉察（次）|45|
+^视频学习（分）|30^随机静坐觉察（分）|1|
+^发愿（次）|23^自他交换（分）|3|
+日行一善：①关教室电脑。
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+####二、我看见练习
+.我看见回答别人问我“吃饭没有”顺口说吃了的谎言，觉察失败。
+.我看见我想借助寒暄询问新同学是否能去做正式小七的小心思，放下，不问，发愿祝她不放弃，福慧双增。
+.我看见学生把篮球落在外面想起了他们经常落东西的念头跟随，知道，给他们捡回去。
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+###2025年4月17日
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|45^闹铃觉察（次）|1|
+^骑车觉察（分）|15^即刻觉察（次）|46|
+^视频学习（分）|40^劳动觉察（分）|18|
+^发愿（次）|38^自他交换（分）|3|
+日行一善：①关教室电脑。
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+####二、我看见练习
+.我看见想起晚上要做月度盛典主持的挂碍，知道，尽力去做。
+.我看见我主持时说错了的遗憾，知道，放下，以后总结经验。
+.我看见同学主持优秀盖过了我的表现的小小失落，知道，向她学习，随喜赞美她。
+.我看见我正在用网络主持时队友给我实用的网络断电重启心里的着急，知道，马上给同学留言接上。
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 ###2025年4月16日
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 ###2025年4月13日