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-###2025年5月1日
+###2025年5月5日 我愿意
 ####一、日日功
-^打坐练习（分）|0^闹铃觉察（次）|0|
+^打坐练习（分）|30|
-^骑车觉察（分）|0^开车觉察（分）|0|
+^闹铃觉察（次）|4|
-^即刻觉察（次）|0^视频学习（分）|0|
+^修枝觉察（分）|56|
-^发愿（次）|0^自他交换（分）|3|
+^骑车觉察（分）|6|
+^即刻觉察（次）|51|
+^随机静坐觉察（次）|0|
+^发愿（次）|13|
+^自他交换（分）|3|
+^视频学习（分）|36|
-日行一善：
+日行一善：助印心经。
+学习感悟：《或跃在渊｜星球联动天空营第五场·毕业设计分享会》
+  *天空营毕业后去新手村选一个轻松的岗位，这是自我的习气，要学会自己长大。
+  *真正的必经之路是每一位小七。
+  *要真心准备好了才申请上摩鱼班预备营。医不叩门，师不顺路，道不贱卖，法不轻传。
+  *蓝狮子、船长不会嫌弃任何一个同学。
+  *不要主动分享。仓央嘉措说，自叹神通空具足，不能调伏枕边人。
+  *警惕自我的模式，要判断什么是真正的修行：增强自我的执著的，都不是修行；减弱自我的执著的，才是真修行。
+  *们修行不是希望生活越来越好，也不是希望生活越来越差，而是说生活好和差，我都可以面对；我的身体好和坏，我都不会那么挂碍；我当然要努力赚钱，但是我要是没赚到钱，我也不会天天很痛苦。
+  *修行要老实听话，不要增加自己另外的内容（宗翎老师减肥的故事）。
+####二、我看见练习
+  -我看见听到村上某人病重心里的怜悯，发愿承受他的痛苦。
+  -我看见队友说肚子疼，我说转移给我，让我来帮你承受吧。
+  -我看见空明行同学们的纯粹、精进和无我利他，也看到了自己的挂碍，知道，准备和队友商量看自己能否成行下一期。
+----
+###2025年5月4日 做善为士者
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|55|
+^闹铃觉察（次）|3|
+^耕田觉察（分）|67|
+^骑车觉察（分）|12|
+^即刻觉察（次）|55|
+^随机静坐觉察（次）|0|
+^发愿（次）|12|
+^自他交换（分）|3|
+^视频学习（分）|30|
+日行一善：帮人打开抽水开关。
+学习感悟：
+  *我们越认为一个人修行，就越不要去张扬，越要小心翼翼，这也是为什么我们说菩萨畏因，众生畏果。
+  *很多人活了一辈子，都活在了自己的情绪里，都活在别人的身上，都活在别人的评价里，这很可怜。
+  *我们觉察修行越深，就会看得越深。我们的挂碍就会越少，这个时候就会越自在。
+  *我们可以把我们的“骆驼”系好，但是最后我们把结果交给真主。
+####二、我看见练习
+  -我看见学校副书记专程回到学校来给我们盖章心里很感恩，祝愿他福慧双增。
+  -我看见队友叫我耕田的不情愿，知道，回到当下去耕田。
+  -我看见队友说帮村里寡妇耕田的欣慰，知道，她一个人不容易，我也想帮她。
+----
+###2025年5月3日 合道即自由
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|35|
+^闹铃觉察（次）|6|
+^浇水觉察（分）|73|
+^骑车觉察（分）|12|
+^即刻觉察（次）|71|
+^随机静坐觉察（次）|0|
+^发愿（次）|10|
+^自他交换（分）|3|
+^视频学习（分）|30|
+日行一善：助印心经。
+学习感悟：
+  *我们修行，不要去靠头脑，一定要去体验。
+  *尼采：我在人世间学到的第一宗智慧是，让所有的人过来伤害我，而我不设防。
+  *我们要想着去合于道。要享受失败，如同享受我们的胜利，享受痛苦，如同享受我们的幸福。
+  *真主除了我们的手没有别的手。我们要因上努力，果上随缘。
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 ####二、我看见练习
-  -。
+  -我看见队友干活没干好的思他人过，知道，善意提醒一下就好。
+  -我看见队友回家躺床上不做饭，她说她不吃，我心里有一点不高兴，知道，那正好我们饿饿更健康。
+  -我看见大女儿成为党员发展对象后心里很平静。感恩老师的帮助，感恩她的同学的认可，感恩孩子的付出，感恩一切的因缘和合。
-【情绪觉察】
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+###2025年5月2日 守内观心
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|55|
+^闹铃觉察（次）|2|
+^走路觉察（分）|35|
+^开车觉察（分）|33|
+^即刻觉察（次）|61|
+^随机静坐觉察（次）|1|
+^发愿（次）|17|
+^自他交换（分）|3|
+^视频学习（分）|30|
+日行一善：助印心经。
+学习感悟：
+  *“圣人为腹不为目”，第一层意思是告诉我们，其实生活真正长久的都是比较平淡的，平淡的才是长久的。第二层意思是，眼睛是看向外面的，腹部是吃到肚子里面的，一个是外，一个是内，所以这是说我们不要向外求，要向内求。“故去彼取此”，去彼就是我们要去掉向外的，要取此，取向内的，向内求。
+  *一个真正懂修行的人，他会发现，生活开始变得有意义，生命开始变得厚重，他会体验到那种快乐是没有条件的快乐。
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+####二、我看见练习
+  -我看见早上起床一点不饿时之前贪吃的贪心，提醒自己记得少吃。
+  -我看见昨晚梦里积极做好事帮别人推车的慈悲，知道，继续保持利益众生。
+  -我看见队友和岳母争论时想要去参言的心态，知道，止语，那是他们的静心。
+  -我看见我跟岳母意见不合时想争辩的念头，知道，止语。
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+###2025年5月1日 观无记-看见与放下
+####一、日日功
+^打坐练习（分）|58|
+^闹铃觉察（次）|4|
+^走路觉察（分）|33|
+^即刻觉察（次）|87|
+^随机静坐觉察（次）|1|
+^发愿（次）|21|
+^自他交换（分）|3|
+^视频学习（分）|60|
+日行一善：助印心经。
+学习感悟：
+  *一个越是懂修行的人，越会学会看见那个“无”，看中那个“无”，而不会去重视那个“有”。不是说不要那个“有”，是没有那么重视。就像我们去重视物质，从某种意义上来说，其实就还是看中那个“有”。我们慢慢去看重“无”的时候，就会发现我们对于物质的追求就会慢慢放下。
+  *一生至少要有一次空明行。
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+####二、我看见练习
+  -听到外面持续鞭炮声影响了我看视频，知道，应该是婚庆，祝福他们新婚快乐，白头偕老。
+  -我看到我好为人师想要告诉舅子不要去投资有机农业的心态，知道，准备告诉他利弊，不执着于他是否接受。
+  -我看见我看到同学发的视频内容不究竟的评判心和想要好为人师去表达的念头，知道，止语，那是他们的生活方式和认知。
+  -我看见狗呜呜叫时的生气，知道，抱抱他。
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