csz:xinjing:xzym
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| - | *12/10-12/12作业 | + | *1/17-1/20作业 |
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| - | 5.洗碗觉察*1 | + | 5.刷鞋觉察*1 |
| - | 6.阅读《勇士之道》130-150 | + | 6.觉察作业 |
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| - | 7.情绪觉察 | + | 人事行政部的工作。 |
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| - | 工到食堂帮忙，这个岗位还给阿姨留着。老板娘中午去食堂用餐时，当着所有人的面说：“你们人事一天到晚都在干嘛，连个帮厨都招不到” | + | 【看】心里活动：你不愿意做没有关系，你不要接就可以了，为什么接了就转手让我们部门的人做。心里不开心。 |
| - | 我心里活动：每次遇到问题都不先了解原因，就开口骂人。 | + | 【盯】呼吸加重，胸口起伏 |
| - | 【看】心胸口也堵得慌，呼吸紧张 | + | 【挖】不愿意自己部门的成绩让别人捡现成的 |
| - | 【盯】深呼吸几次，直到心情平复下来 | + | 【改】应承了此工作，并对部门同事说，剪辑好之后发给这位同事，让他发给老板娘。 |
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csz/xinjing/xzym.1734069887.txt.gz · 最后更改: 2024/12/13 14:04 由 xinjing2404061