csz:xinjing:xzym
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| csz:xinjing:xzym [2025/01/10 12:27] – xinjing2404061 | csz:xinjing:xzym [2025/01/21 16:06] (当前版本) – xinjing2404061 | ||
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| - | *1/7-1/9作业 | + | *1/17-1/20作业 |
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| - | 4.洗脸觉察*1 | + | 4.走路觉察*3 |
| - | 5.随即静坐*3 | + | 5.刷鞋觉察*1 |
| - | 6.阅读《心如野马》 | + | 6.觉察作业 |
| - | 7.觉察联系 | + | 年会结束后，老板娘要求负责拍摄照片和视频的同事，剪辑一下视频，这位同事答应了老板娘，却转手把这个工作扔给我们部门，说这是 |
| - | 这个月的绩效考核分数只给我打了74分，自问也没有做的不好的地方，（我们公司的绩效不是按正规的KPI考核打分的，就是凭老板娘的主 | + | 人事行政部的工作。 |
| - | 观喜好随便打的），看到分数的那一瞬间 | + | 【看】心里活动：你不愿意做没有关系，你不要接就可以了，为什么接了就转手让我们部门的人做。心里不开心。 |
| - | 【看】心里很不舒服，生气 | + | 【盯】呼吸加重，胸口起伏 |
| - | 【盯】胸口起伏，呼吸紧张，做了几次深呼吸，直到心情平复 | + | 【挖】不愿意自己部门的成绩让别人捡现成的 |
| - | 【挖】想得到别人的认可，同时也看到了自己对金钱的执着 | + | |
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| - | 【改】下个月努力做更好 | + | |
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| - | 况，司机说他已经在掉头的车道上了，我说没关系，那我再返回去，你就在原地等我吧。我看见一路上司机态度都不是太好，估计跟上车的 | + | |
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| - | 事有关吧，下车时还是对他说，谢谢，辛苦了； | + | |
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csz/xinjing/xzym.1736483261.txt.gz · 最后更改: 2025/01/10 12:27 由 xinjing2404061