【18】忻然BJ2403136 1. 忻然+文章《总要付出点什么吧》体会：看到标题《总要付出点什么吧》心想：要付出什么呢？“总”字表达了是要付出一些东西的。读完以后又去看了姐妹篇《没有更好的办法时，用价格表示自己的诚意》。就像文章里写的爷爷需要孙女的钱吗？不需要。是孙女需要用这个来表达自己的心意，然后爷爷也会通过这个来感受你的心意，语言永远没有行动表达的深意。所以来天空营学习。我也不能只喊喊口号，要确实拿出行动来，投入时间和精力，具体到事情上：1、每天的座上修（今早的打坐10分钟，感觉比昨晚的三分钟时间还短）。2、每天的作业提交以后再去翻看其他同学的作业（我发现先读和后读是有区别的，先读会忘了自己真正想表达的，虽然容易完成作业，也容易不走心。后读在自己的领悟基础上再去观察，会从多角度学习。感受）3、觉察练习吃饭，走路（这个是我的薄弱项，在新手村这两个作业就完成的不好，往往是吃完了才想起来要感受）同事说我走路带风（没有觉察才会这样的，有了觉察就会慢慢走路像盖章一样，又怎么会生风，或者在生风中觉察？）4、抄写心经，加入万元户俱乐部。（我虽然喜欢抄经，但一直没敢加入，我算了一笔账：一天一遍，不间断，一年365部，那也得抄写30年，想想都知道坚持不下来，我每天增加到三部呢，按每月100部，也要抄将近10年才能完成。）这是“自我”，它就是这样来算计我的。今天说总需要付出点什么，那我一定会先拿出这个来表达诚意。只管抄写，不求结果，最后能不能完成在此刻不重要了，重要的是我要开始了。 2. 忻然+视频《在生活中修行的目的》1、你看见的世界都是你定义出来的世界。所有人的世界都是他自己世界（我认为公婆是重男轻女不喜欢我女儿的。我公婆认为他们没女儿，且只有一个孙女，怎么会不喜欢呢）两个世界的人对女儿的争夺。他们觉得喜欢，是因为他们已经用他们的方式来表达过爱了，所以她们也觉得委屈。我说他们不喜欢，是因为他们没有按我期盼的表达方式来表达，所以认定他们是不喜欢）这就是老师说的梦吧，我们编造了一个世界，在这个虚幻出来的世界，看不清真相。托尔斯泰说过一句话：“多么伟大的作家，也不过是在书写他个人的片面而已。”那我岂不是更是在我的片面认知里荡气回肠而不自知！2、我们越追求幸福，一定会有不幸，我们越追求快乐，一定会痛苦，当你把世界一分为二，你就会发现，正反两面会一起来。（反过来想是成立的吧。我不想痛苦，那我就不去执着快乐，我不想不幸，那我就不去执着幸福。放下欲望，从名利混沌状态中醒来，戒贪嗔痴得大自在，对吧？）。3、当有情绪的时候，提起觉察，去“体验”这种状态，看看这次来的是“谁”，看看它在玩什么把戏？感恩每一次情绪的到来，那是让我“醒来”的敲门声。