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智慧心城主题挑战（86-92）
86.【周六主题：高质量陪伴家人一小时】
你有多久没有高质量陪伴孩子，队友或父母啦？
高质量不是“陪着”而是“陪伴”
放下手机、关掉电视；
放下手里的事情，用心去倾听；
不敷衍回应，不去评判；
共同去体验，不只是“例行公事”；
今天邀请你，选择闹钟一小时；
用心陪伴家人，可以是出门散散步；
可以是在家看书，看电视，做小游戏；
可以和家人一起整理旧照片，边看边聊回忆；
可以听父母抱怨，回应对方真实的需求；
甚至可以做些家人喜欢，平时你不喜欢做的事情….
在闹钟响之前，
想起拿手机的念头，看见，不跟随，
想起还没做完的事情，看见，不跟随，
继续回到当下全然地陪家人……
挑战内容:
简单记录这一小时和家人都做了什么，
中途有没有想暴走，烦躁不安，想去做自己事情的念头，真实即可。
温馨提示：
请在【福田区】种福田的同学们， 按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
值日生:
csz/xiuhong/bjzhxcyzt_86-92.txt · 最后更改: 2025/04/07 12:07 由 xiuhong