第一阶段:了解必经之路和抄经

【1】 自我介绍

【2】 三句话介绍必经之路和理解三不原则。

【3】 日行一善（七天内至少完成6次)

【4】 阅读文章感受《一条路能走多远》《我愿意–写在必经之路七周年》

【5】 学会领取抄经纸，并参与云空间打卡（七天内完成2次）；

【6】 必经之路学习体系，觉察作业讲解视频。

【7】 阅读文章感受《抄经有什么好处（上/下）》；《在抄经中修行》。

第二阶段：觉察体验

【1】挑战不说谎
【2】挑战不占便宜

【3】挑战不抱怨

【4】挑战不思他人过

【5】挑战一小时不看手机

【6】在吃饭中觉察（选修）

【7】</color情绪觉察 <color #b5e61d>【8】挑战善良24小时

【9】我看见

【10】《在生活中修行》读后感

【11】毕业体悟

【12】向导寄语

【1】 自我介绍

【2】 三句话介绍必经之路和理解三不原则。

【3】 日行一善（七天内至少完成6次)

【4】 阅读文章感受《一条路能走多远》《我愿意–写在必经之路七周年》

【5】 学会领取抄经纸，并参与云空间打卡（七天内完成2次）；

【6】 必经之路学习体系，觉察作业讲解视频。

【7】 阅读文章感受《抄经有什么好处（上/下）》；《在抄经中修行》。

觉察练习

【1】我看见

观察员点评：

【2】勇士四大原则（四选二）

观察员点评：

【3】在走路中觉察/在吃饭中觉察（任选1-2项完成）

观察员点评：

【4】阅读文章《在吃饭中修行》分享感受（选修）

观察员点评：

【5】必经青铜骑士（选修）

观察员点评：

【6】观看视频《必经之路修学体系与觉察初识》（选修）

观察员点评：

【7】阅读文章《什么是觉察》分享对觉察的理解（选修）

观察员点评：

【8】必经青铜骑士（选修）

观察员点评：

毕业体悟：

七天学习总结（必修）

观察员点评：

阅读文章《在生活中修行》分享感受（选修）

观察员点评：

村特色题

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通关面对面

观察员点评：

向导寄语

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• 第一天
• 第二天
• 第三天

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2. 第一天
3. 第二天
4. 第三天

看花开花落，宠辱不惊

望云卷云舒，去留无意

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觉察之道

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《觉察之道》¹⁾是一本不错的书。

必经之路²⁾是个有意思的公益组织。