必经之路

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**这是本文档旧的修订版!**

觉察作业 2024年10月 希言

10.30

1.我看见我好烦,认真体会下什么是烦,我的腹部有些胀胀的,眼睛有些酸涩,心里想怼人,原来这些被我定义为烦。感受的时候,慢慢减弱了,去看蓝狮子的视频吧。

2.我看见我想怼群里的人,算了,止语吧;我看见我想退群,那就先不退?

3.我看见我很烦,买串香蕉,心情变好了,这……

4.我看见我不想刷碗,就和我妈说今天不想刷碗。

功课时间
静坐觉察0.5h
骑车觉察0.5h
视频学习0.5h
闹铃觉察6
csz/xiyan/riji/202410.1730264451.txt.gz · 最后更改: 2024/10/30 13:00 由 xiyan