11.27

昨晚读书会分享，我发现自己几个模式

1.习惯网购，不喜欢实体店，去实体店也得找人陪着→那周末就自己去实体店逛一逛

2.买东西习惯去大超市，大商店，对小商铺店里的东西有怀疑，质量啊，价格啊这些。执着点不希望吃亏。那接下来多去小商铺逛一逛。

3.编故事习惯编悲剧，接下来要么不编，要么编圆满大结局。

4.周末习惯家里躺，周末也学船长去徒步。

11.23 希言 今日所感

1.我看见小七群的船长点评居然没看完，认真看完

2.我看见学习群里船长让拍一张此刻美好的照片，我就看见了我的灯，镂空的花型，透着光，挺好看的。

然后看见想看看还有没有更好看的[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]，我的习气，总想要更好的

手机拍灯发现拍不出来效果，所以没拍啦

3.我看见同学们拍的照片很美好，顿时有自卑的情绪出现，那就随喜吧

4.我看见定心同学小时候的痛苦，家庭的痛苦，我发现我和定心同学有些像，我也是念头很多，容易编故事，以前的苦，家庭的苦……

想起蓝狮子说过，觉察不仅可以解决以前的苦，上辈子的都可以！这句话给了我很大的信心[合十]

11.22 希言 今日所感

1.我看见群里的消息好多呀，回到当下，翻到昨天的点评去看。

2.我看见和评船长点评不是把所有问题点出来，而是把重点问题点出来

3.读书会船长说一会儿让小七发言，我看见我在想我一会儿说什么，回到当下，听直播，又想，回到当下……

4.船长问我要不要发言，我挥挥手表示不了，船长说让我发言，那就发言

5.发完言，我看见我在想说的怎么样啊，回到直播，好像漏了一点儿，回到直播

6.我想找个静坐觉察点评，看见念头，那船长不就发现我还没看今天的点评，要不换一个吧？那就选个静坐觉察来点评吧

11.21

1.今天看船长点评作业的时候，看见自己有些着急，回到当下，认真看当下的作业和点评。与其囫囵吞枣看完，不如仔仔细细琢磨一个。

2.点评完定心作业，想这样应该可以了，看见不对，审题错误，重新纠正，还以为她完成了一次反者道之动呢[捂脸]

11.20 今日所感 希言

1.船上的点评我没看完，今天下定决心看完，看点评的时候感觉我这有点不对劲，这是收集树叶呀，回到当下，去看重点。

2.点评时，我看见我写的不多，这不对呀，得拿出做观察员的态度来，回到当下，认真写点评。

3.我看见我看直播有点心浮气躁，回到当下好好看

4.joy船长讲解时突然明白，只是觉察当下的动作

5.绿荷船长说平等认真听每个人的分享，又说和磁场强的人待在一起，感觉有点矛盾啊

6.看到时间快9点了，看见烦的念头，约了同学扎针呢，有些晚了。持续一会儿，想起盯着胸口，慢慢消失。回到刷牙的动作。

11.19 今日所感 希言

1.看了同学们的闹铃觉察，自己也跟着认真做，这就是熏习吧

2.看了快乐飞翔热身营作业，“同事会不会觉得我很奇怪”，多次出现，哈哈

3.点评作业感觉抓不住重点，看小七们的点评很细致，还有些我看的时候觉得好像也对，坐等船长点评

4.船长点评好多呀，我离做船长还有十万八千里

11.18

累是念头，想休息也是念头–晨曦

静坐不要设置闹铃–和评船长

想的多适合练动作觉察，回到此时此刻的正在发生–船长

我发现最近竟然没有练即刻觉察了！

2024.11.17

绿荷七七说，为什么蓝狮子讲课很多人来听，小七分享就不好好听，这是一种分别心。而我常常被这种分别心带走。

绿荷七七说，晚上熬夜，如果是向上的就不会累，向下的就会累。说的好对哦。

顺便加一条绿荷七七夏天在洛阳分享的一句话，看不见的决定看的见的。

和评船长说，当下是空。我只意识到现在是不存在的，原来当下也是不存在的。