csz:xiyue:zy:myb:shb:2501
喜悦深海班2025年1月作业
2025/1/21-31
2025/1/1-20
觉察日课
1.静坐
每天60分钟
2.动作觉察、即刻觉察
起床觉察、吃饭觉察、走路觉察、开车觉察、大拜觉察等，每天必做
即刻觉察每天10次以上
3.文章视频
《老子智慧》《天空营直播课》每天30分钟以上
csz/xiyue/zy/myb/shb/2501.txt · 最后更改: 2025/02/14 17:41 由 xiyue
觉察日课
1.静坐
每天60分钟
2.动作觉察、即刻觉察
起床觉察、吃饭觉察、走路觉察、开车觉察、大拜觉察等，每天必做
即刻觉察每天10次以上
3.文章视频
《老子智慧》《天空营直播课》每天30分钟以上