必经之路

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破斥力

破斥你的自我。这是对生死轮回的厌恶。每当任何自我中心的念头生起时，你应如此思维：「因为我如此执着自我，才会生死流转、受无尽之苦。因为我执是痛苦的来源，如果我试图维持自我，就不会有快乐。因此，我必须尽力降伏自我。」

要向自我这么说：「你已经对我造成极大的烦恼，我不喜欢你。你让我在下三道流转、使我有一堆麻烦，我一点都不想和你打交道，我将摧毁你。这个『你』无论是谁，走开！我不喜欢你。」

愿力

行者每次下座前，应该发愿：一、独自救度一切有情众生；二、不忘失二重菩提心，即使是在梦中；三、尽管在混乱中或出现障碍，都要应用菩提心。你想证悟、想去除无明，想在一切时、一切地服务所有的如母众生。你愿意成为岩石、桥梁或公路。

你愿意献身于任何有价值的目标，以帮助其余众生。

关于如是芦笛后续事宜的讨论

一、觉察日课

1.静坐

30+分钟

2.动作觉察、即刻觉察

• 动作觉察专项练习:起床觉察1、吃饭觉察3、走路觉察1、抄经觉察2、做家务觉察1、洗澡觉察1、大拜觉察1
• 即刻觉察次

3.文章视频

1.《逍遥星球怡水书院毕业典礼》蓝狮子分享

感悟

• 真正认识了自己之后，就容易理解他人。
• 习气和模式看起来很强大，但一旦真正看见以后，它就是个纸老虎。
• 负面情绪来了，只是看着，不想去消除它。
• 当你回到当下，就会体验到此刻的正在发生，是各种因缘和合而成的。你只是看着，什么也不做，一切自然发生，一切自然消亡。你不断脱离这个世界，又不断融入这个世界。好像自己什么都不是，又好像自己就是一切。
• 见地是对自己的认知，对真相的认知。

2.《心如野马》 第七要 恒守修心教法-下座后的修持 55.观察烦恼本身，直到根除 56.莫自怨自怜 57.行随喜赞叹 58.不轻易表现喜怒 59.不求他人赞赏

感悟

• 55.观察烦恼本身，直到根除：观察自心就好。只要观和察，就会解脱烦恼和我执。
• 56.莫自怨自怜：不要为自己感到难过。如果他人成功或继承一百万，不要浪费时间打负面的妄想，因为那不是你。
• 57.行随喜赞叹：如果他人得到赞美而你没有，不要嫉妒。
• 58.不轻易表现喜怒：不要做那些对他人或自己修行没有帮助的事。
• 59.不求他人赞赏：不要指望自己的善行或道行得到称赞。

二、我看见

1. 我看见群里老师分享的内容不太明白，想提问，看到一点犹豫，怕自己的见地被别人笑话。果断提问。

三、一点小心得

▶️喜悦5月第二周修行小结

一、觉察日课

1.静坐

30+30=60分钟

2.动作觉察、即刻觉察

• 动作觉察专项练习:起床觉察1、吃饭觉察3、走路觉察1、抄经觉察2、做家务觉察1、洗澡觉察1、大拜觉察1
• 即刻觉察90次

3.文章视频

1.《逍遥星球怡水书院毕业典礼》蓝狮子分享

感悟

• 真正认识了自己之后，就容易理解他人。
• 习气和模式看起来很强大，但一旦真正看见以后，它就是个纸老虎。
• 负面情绪来了，只是看着，不想去消除它。
• 当你回到当下，就会体验到此刻的正在发生，是各种因缘和合而成的。你只是看着，什么也不做，一切自然发生，一切自然消亡。你不断脱离这个世界，又不断融入这个世界。好像自己什么都不是，又好像自己就是一切。
• 见地是对自己的认知，对真相的认知。

2.《心如野马》 第七要 恒守修心教法-下座后的修持 55.观察烦恼本身，直到根除 56.莫自怨自怜 57.行随喜赞叹 58.不轻易表现喜怒 59.不求他人赞赏

感悟

• 55.观察烦恼本身，直到根除：观察自心就好。只要观和察，就会解脱烦恼和我执。
• 56.莫自怨自怜：不要为自己感到难过。如果他人成功或继承一百万，不要浪费时间打负面的妄想，因为那不是你。
• 57.行随喜赞叹：如果他人得到赞美而你没有，不要嫉妒。
• 58.不轻易表现喜怒：不要做那些对他人或自己修行没有帮助的事。
• 59.不求他人赞赏：不要指望自己的善行或道行得到称赞。

二、我看见

1. 我看见已经吃饱了，还想把盘子里的一片面包吃完。不，这是自己的把戏，总想得到更多。吃饱了就不吃了。
2. 我看见被同学指出聊天中提到的“福报”不太好，建议我改为“资粮”，甚至是忘记这些事，不要提。看见尴尬，自己的“完美”人设被破了。表面上说“你说得太对了！”实际上，念头是：以后不想跟你聊天……这是自我保护的模式。我就要看看，我能不能面对这个“尴尬”。
3. 我看见老师说，这是一个难得的修行机会，不要错过。我不明白“不要错过”的意思。但我可以观察自己在处理这件事时的起心动念：是为了表现自己吗？还是为了利益同学？
4. 我看见对同学无暇顾及小七服务的评判。回到当下。理解她目前的状态。帮助她找助手，一起把工作做好。
5. 我看见老师对如是芦笛退出必经之路事件处理的智慧，智慧的背后，是深深的慈悲。随喜老师的慈悲！

三、一点小心得

1. 自己定下来了，忙、乱都消失了。只在当下。
2. 慈悲和智慧是一体的。

一、觉察日课

1.静坐

30+10+20=60分钟

2.动作觉察、即刻觉察

• 动作觉察专项练习:起床觉察1、吃饭觉察3、走路觉察1、抄经觉察2、做家务觉察1、洗澡觉察1、大拜觉察1、开车觉察2
• 即刻觉察75次

3.文章视频

《心如野马》 第七要 恒守修心教法-下座后的修持 52.勿颠倒梦想 53.坚固不动摇 54.应全心修持

感悟

• 54.应全心修持：全心信任你自己和你的修法。就只是修持修心法门，一心不乱。

二、我看见

1. 我看见今天给家长讲课时，说话很急很快的模式又出来，但没有反过来做，全程被模式带着走……平时觉得自己练得还不错，一到事上，马上回到解放前……
2. 我看见想跟他聊天的念头，不聊。
3. 我看见对昨天被误会的事情的放下，那也是同学的模式，导致他们会有那样的认知。当然，都是我的错，此事因我而起，我决定承担起所有的责任。包括因为这事让同学生起的抱怨和烦恼。我约了同学，决定通过线上面对面交流，向他们道歉，然后说明情况，如果能得到他们的支持，那最好，但我不期待。如果他们不支持，那我就自己去做这件事。因为这是老师交待给我的任务。更重要的是，我做这件事情，是为了“看见”栈长的付出，我的栈长，我来宠！

三、一点小心得

1. 一旦承认都是我的错，承担起全部责任，内心就会滋生起力量，就会变得无所畏惧。

一、觉察日课

1.静坐

30+30=60分钟

2.动作觉察、即刻觉察

• 动作觉察专项练习:起床觉察1、吃饭觉察3、走路觉察1、抄经觉察2、拖地觉察1、洗澡觉察1、大拜觉察1、开车觉察2
• 即刻觉察95次

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《心如野马》 第七要 恒守修心教法-下座后的修持 50.不但求顺境 51.今生如实修行

感悟

• 50.不但求顺境：不管你是生病还是健康、有钱或是贫穷、名声远播或是恶名昭彰，你都应该修心。方法很简单：「顺境呼出去，逆境吸进来。」
• 51.今生如实修行：你已浪费了许多前世，并且来世可能没有机会修行。但是现在，你听闻过佛法，你要修行。因此，你应该修持要点，不再浪费更多时间。要点有三：一、他人的利益重于自己；二、修持上师所传之法重于研究；三、修持菩提心重于任何其它法门。

二、我看见

1. 我看见开车时，黄灯亮了，想加油门冲过去，看见念头，停下等待。
2. 我看见想念的念头不断出现，每一次出现，就忆念上师，诵莲师心咒，愿他和众生，得到加持。
3. 我看见暴雨如注，而我点的外卖正在路上，我把每一个遇见的人都当成是“他”，包括正在送餐的外卖小哥，很心疼。收到餐食后，给外卖小哥发了红包。
4. 我看见忙了好长时间，一直在推进的智慧栈礼品事宜，还是被同学误会了，有点难受。盯着那个难受，中间看见想回怼，想辩解。嗯，被抑不求急明。我就是要看看，我被误解了会怎样。过了一会，特意再去看那条信息，还是有难受的，但已经减轻一些了。我决定让子弹飞一会，不去作任何回应。甚至，不找人诉说此事。我要像一个修行人一样对待这件事。

三、一点小心得

1. 窗外风雨交加，我坐在窗前静心抄写心经，如如不动。我能不为外界变化所动，是因为我在风雨之外。对待念头、情绪也是一样的，能跳出来，只是看着，再大的风雨，也很安定。但是，如果窗外是风和日丽呢？就很容易沉迷于其中。就像别人的夸赞，肯定……真的很难不为所动！

一、觉察日课

1.静坐

25+15+20=60分钟

2.动作觉察、即刻觉察

• 动作觉察专项练习:起床觉察1、吃饭觉察3、走路觉察1、抄经觉察2、做家务觉察1、洗澡觉察1、大拜觉察1、开车觉察2
• 即刻觉察75次

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《心如野马》 第七要 恒守修心教法-下座后的修持 45.良师、身心如法、因缘俱足 46.恒守修心教法 47.身、口、意三门时时行善 48.没有分别心 49.对敌人修慈悲心

感悟

• 45.良师、身心如法、因缘俱足：一、亲近良师；二、修心；三、建立修行的经济基础。
• 48.没有分别心：修心法门包括每个人和每件事。重点是在修持时，要彻底、无分别，完全不排除任何生起的念头。
• 49.对敌人修慈悲心：永远要修行最困难的事。如果你不立刻开始，困境一生起就很难克服它了。

二、我看见

1. 我看见想记录智慧栈版块小七和栈长们一天的轨迹，看见想表现自己的念头。嗯，淡化自己，只为看见同学的付出。
2. 我看见开摩托车，撞到隔离石墩，摔了一跤。发现自己当时觉察没有在线，被记录智慧栈一天的计划带走了。
3. 我看见被聊天的愉悦感带走了很远很远……很难回来。

三、一点小心得

1. 对负面情绪，处理起来很容易；而对愉悦的情绪，却很容易沉迷于其中。

一、觉察日课

1.静坐

15×4=60分钟

2.动作觉察、即刻觉察

• 动作觉察专项练习:起床觉察1、吃饭觉察3、走路觉察2、抄经觉察2、做家务觉察1、洗澡觉察1、大拜觉察1、开车觉察2
• 即刻觉察103次

3.文章视频

《心如野马》 第七要 恒守修心教法-下座后的修持 45.良师、身心如法、因缘俱足 46.恒守修心教法 47.身、口、意三门时时行善 48.没有分别心 49.对敌人修慈悲心

感悟

• 45.良师、身心如法、因缘俱足：一、亲近良师；二、修心；三、建立修行的经济基础。
• 48.没有分别心：修心法门包括每个人和每件事。重点是在修持时，要彻底、无分别，完全不排除任何生起的念头。
• 49.对敌人修慈悲心：永远要修行最困难的事。如果你不立刻开始，困境一生起就很难克服它了。

二、我看见

1. 我看见对同学优秀的嫉妒。想对治一下，回应她的自我介绍。正好有其他事，没回应。好吧，其实还是嫉妒了，没有全力以赴。
2. 我看见早上要去抽血，必须空腹，看见对“饿”的恐惧，知道这是对“身体”的执著。看着那个“饿”的念头，那就是一个念头而已。抽完血，比平常晚了两三个小时吃早餐而已，其实也没那么要紧。
3. 我看见想跟他聊天的念头，知道自我又开始想要求关注了。看着念头，等它消失。没有跟他聊天。成功，耶！
4. 我看见对化验结果的担忧，我以为对身体没那么挂碍了，其实不过是对境没有现前而已！
5. 我看见大拜时，头发散下来几缕，想停下来理一下手机响了，想停下来看一下；想睁开眼睛看一下计数器，还剩下多少个……这些都是自我的把戏！统统不理会！继续闭着眼睛，感知动作。没有念头不会消失。
6. 我看见对写wiki的沉迷，被这件事的乐趣带走了。都不想做其他事了。先静坐，再去写。

三、一点小心得

1. 做心的主人，是有不跟随念头的能力。念头（习气）非常强大，但如果看见了，全力以赴盯住，也就是一瞬间的事。所以，念头也强大，但也很脆弱。头脑很强大，但如果你驯服了它，它就会变成修行的强大助手。
2. “好的”习气，也是习气。这两天我被写wiki的愉悦感控制了，表面上看起来是在做服务，其实，就是被做这件事的快乐带走了。它和沉迷于游戏，本质上是一回事。修行人，要超越所有“好的”和“不好的”习气。该写wiki就写，该做别的事了，就去做别的事。
3. 真正的“不拒绝”，是带着智慧的慈悲，是爱本身，哪怕对方跟我走的道路不同，我依然爱她。就像父母给孩子的无条件的爱，哪怕孩子犯了错，父母的怀抱一直是敞开着的。

一、觉察日课

1.静坐

30+15+15分钟

2.动作觉察、即刻觉察

• 动作觉察专项练习:起床觉察1、吃饭觉察3、走路觉察1、抄经觉察2、洗碗觉察1、洗澡觉察1、大拜觉察1、开车觉察2
• 即刻觉察101次

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《心如野马》 第七要 恒守修心教法-下座后的修持 43.持守二戒 44.断除三难

感悟

• 持守二戒：你应该持守你所受的戒，特别是皈依戒和菩萨戒。要永远持守那个誓约，即使牺牲性命也在所不惜。
• 断除三难：看见情绪和执著点，很难；净除执著点，更难；要超越它们，也非常困难。（一）难觉烦恼；（二）难制烦恼；（三）难断烦恼。

二、我看见

1. 我看见事情很多的着急，知道，回到当下，做好手头的事。一件一件来。
2. 我看见同事的模式：一直讲话，停不下来。自我就是这样的，一刻也不消停。
3. 我看见想表现自己的模式又出来了。知道。
4. 我看见大拜时，自我老跳出来找理由想休息一会。偏不！
5. 我看见想他的念头出现，看见一次，就忆念一次上师，诵莲师心咒，愿他和众生，得到加持。
6. 我看见做栈长培训技术支持时的慌乱，现在已经很少有这种慌乱时刻出现了，很好的修行机会。定下来，回到天空的状态，看着这个情绪。一会它就过去了。
7. 我看见对组长群大家不太有回应的些许挂碍。看到对自己表现好不好的评判。就不好，怎么啦！真需要传达到位的信息，私信就行了。

三、一点小心得

1. “忙”是“心亡”，忙乱时，就已经不在觉察的状态了！回到当下就好。
2. 所有的骗局，绝大部分是通过迎合人们内心欲望而设计的。所有一定要有定见，才能不被外境转。

一、觉察日课

1.静坐

60分钟

2.动作觉察、即刻觉察

• 动作觉察专项练习:起床觉察1、吃饭觉察3、走路觉察1、抄经觉察2、做家务觉察1、洗澡觉察1、大拜觉察1
• 即刻觉察80次

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1.《16期天空营毕业设计》蓝狮子分享

感悟

修行方向不能错，凡是加强执著的，都不是正确的修行方向。

2.《心如野马》 第七要 恒守修心教法-下座后的修持 39.众善奉行 40.诸恶莫作 41.日夜思过 42.贫富不移

感悟

• 众善奉行：永远对他人有温柔心和帮助的意愿，那是菩萨戒的根本。不管你在做什么，坐、行、食、飮或甚至睡眠，你都应该一直采取利益所有众生的心态。
• 诸恶莫作：逆境时，要为同受此苦的所有众生培养悲心，而且应该发愿修施受法来承担他们的痛苦。
• 日夜思过：早上起来，要发愿一整天修持菩提心，晚上睡前，要回顾自己一天做了什么。一整天都被两个誓愿包围住：以他人为重要修持二重菩提心。
• 贫富不移：不管面临的是顺境还是逆境，不管碰到什么情况，你都不应该动摇，要持续安忍和修行。不管你是处于极乐还是极苦之中，都应该安忍。你应该视极苦为过去业力的果报，试着净除业障。极乐也是过去业力的果报，所以没有理由沉溺其中。你应该把任何财富用来布施做善事，并且决心以个人的权威和势力来行善。

二、我看见

1. 我看见对组长群大家没有回应的一点挂碍，知道，做好该做的事。
2. 我看见对同学修行好的羡慕，祝福、随喜同学的修行进步。
3. 我看见想他的念头出现，忆念上师，默念莲师心咒，愿他和众生，得到加持。
4. 我看见被写wiki的乐趣带走，不想干别的。不不不，停下。去忙点别的。
5. 我看见想找他聊天，其实不过是自我想寻求关注、肯定，大多数时候是在喂养自我，并不是在利益众生。正好与看到的顶果老师教言吻合:多数的交谈只是贪爱和嗔恨的表达而已，应舍弃不必要的闲聊。
6. 我看见睡眠不足，头很痛，发愿为众生承担头痛的痛苦，让众生解脱头痛的痛苦。看着疼痛，那只是个念头。感恩头痛给我修行的机会。

▶️喜悦5月第一周修行小结

一、觉察日课

1.静坐

60分钟

2.动作觉察、即刻觉察

• 动作觉察专项练习:起床觉察1、吃饭觉察3、走路觉察2、抄经觉察2、做家务觉察1、洗澡觉察1、大拜觉察1、开车觉察1
• 即刻觉察85次

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《心如野马》 第六要 修心诫 36.不另有所图 37.调伏身心 38.勿贪筑己乐

感悟

• 不另有所图：放掉那种从修行中寻找个人利益的心态，不管是立即或长远的好果报。
• 调伏身心：不要把修行的成就用来加强自我。
• 勿贪筑己乐：不要把自己的快乐建立在他人的痛苦上。

二、我看见

1. 我看见做自他交换时的不耐烦，做了两次就想停下来。这都做不到，还谈什么为众生承担！认真做完。
2. 我看见老师回复我4月的修行总结时的用词是“整体还不错的”，看到自己的期待是“很不错”。唉，无时不刻不跳出证明自已的愚蠢的自我！
3. 我看见同学对我的方案提出不同意见时，自我跳出来反弹，马上看见了，接纳同学的建议。
4. 我看见老师在处理问题时的坦诚、开放和智慧，同学们见解的全面细致。赞叹！

一、觉察日课

1.静坐

60分钟

2.动作觉察、即刻觉察

• 动作觉察专项练习:起床觉察1、吃饭觉察3、走路觉察2、抄经觉察2、做家务觉察1、洗澡觉察1、大拜觉察1
• 即刻觉察95次

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《心如野马》 第六要 修心诫-31.不犯恶口 32.不伺机报复 33.不暗里伤人 34.不推诿卸责 35.不争先邀名

感悟

• 不犯恶口-不要踩低别人，抬高自已，类似这样的想法：我修止的比功夫比她好。
• 不暗里伤人-不要把你不满、痛苦和悲惨的感觉归咎他人，也不要耍权力。整个菩萨心的重点，是鼓舞他人继续在道上修行。
• 不争先邀名：不要想借着修行来得到名声、荣誉或殊荣。

二、我看见

1. 我看见在杂货店买东西时，叫了店员，但店员还在忙别的事，我又叫了几次，看见念头：还不来，我去别家买算了！这是我的习气，以前我都是这么做的。背后是傲慢：我是顾客，是上帝，照顾你生意，你竟然还怠慢我！——这次我只是看着念头，安静地等待。真好，小小地破了一下这个习气！
2. 我看见建瑛同学的全然为他人着想：她要交接四川联络员组长出去前，反复斟酌人选，看谁能更好地承担这项工作；自己还将花上几个月来带候选人熟悉工作。很赞叹！她是我学习的榜样。随喜她！
3. 我看见同学发周六的打卡提醒时，没有提前跟我说一声，让我艾特所有人，我开始编故事…停，当下该做的是，艾特所有人即可。回到当下，是一个特别好用的工具。
4. 我看见今天上午昏昏沉沉的，心比较散乱。孤独、想求关注的情绪时不时地冒一下头。那是乌云。该吃饭吃饭，累了就睡一会。
5. 我看见我把带有“船长”字样的聊天记录发给同学看了，表面上是在说其他事，其实很希望他看见“船长”二字。唉，没看住，小黑狗又出来了！太惭愧了！翻篇，再战！
6. 我看见不想写修行总结，不想做事情。“不想”不过是个念头。不跟随。去做就是了。

一、觉察日课

1.静坐

15+20+25分钟

2.动作觉察、即刻觉察

• 动作觉察专项练习:起床觉察1、吃饭觉察3、走路觉察2、抄经觉察2、做家务觉察1、洗澡觉察1、大拜觉察1、开车觉察2
• 即刻觉察85次

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《心如野马》 第六要 修心诫-29.舍我执之毒——修行如果都执着要有所得，就如同在吃毒食。 30.莫成恶缘

感悟

• 如果修持无我变成另一个建立自我的方式（以放弃自我来打造自我），就如吃毒食一般。警惕有毒的心态：「如果我好好打坐、严格守戒、精进无比，我就会成为最好的禅修者。」
• 莫成恶缘-不要让众生因你而造下恶业。

二、我看见

1. 我看见做自他交换时的不耐烦，想快点结束。反过来对治，多做了几次。
2. 我看见想尽快把同学的建议转发出去，这是“追求效率”的模式。停下来，让子弹飞一会。去静坐完再说。
3. 我看见一个模式：每天都很忙，这是自我在找存在感。事情当做的该去做，但也要看见自我的把戏。
4. 我看见我在群里称赞同学从船长到栈长的身份转化时，希望对方也把我曾经的“船长”身份说出来，让其他同学知道我很厉害。无比惭愧！愚蠢的小黑狗，我看见你啦！哼！
5. 我看见静坐前，想在即刻觉察的计数器上按一次记录。不，你这是在弄虚作假追求数量！收回手。静坐去。
6. 我看见，念头方生方灭，“觉”如同如来佛，静静地看着念头这个孙悟空，他再怎么翻腾，也无法翻出如来的手掌心。
7. 我看见想回看自己主持的会议，欣赏自己的表现。自我总是寻找存在感。这无处不在的小黑狗！看着它，不跟随。
8. 我看见大拜前，想吃东西的念头，自我编了一堆理由……其实不饿。不饿就不吃。不跟随，有点难。但也就是要盯住那一会，没有不会消失的念头。
9. 我看见不太敢发愿为被附身的同学承担。坚定发愿。为她，为老师承担。我问自己，如果为了老师，去坐牢，你愿意吗？我当然愿意！那如果为了众生呢？付出生命我都愿意！突然觉得出家专业修行，可以接受了。请莲师加持我找到自己的上师，如果上师让我出家，我就出家！
10. 我看见想找理由跟他联系，偏不！虽然不跟随念头，有点难，但只要愿意全力以赴盯住，就可以！

一、觉察日课

1.静坐

60分钟

2.动作觉察、即刻觉察

• 动作觉察专项练习:起床觉察1、吃饭觉察3、走路觉察2、抄经觉察2、做家务觉察1、洗澡觉察1、大拜觉察1、开车觉察2
• 即刻觉察102次

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《心如野马》 第六要 修心诫-26.不思他过 27.清浄烦恼 28.断却果求

感悟

• 跟修心第六要有关的是智慧波罗密。第六要的口诀旨在磨利你的智慧，以便斩断自己的无明烦恼。那就是智慧剑的意思。智慧被认为是砍断我执的剑。在大乘的修法中，砍断我执的方式基本上跟观禅相同，也就是觉知外在世界和你的生命。觉知跟你整个生命有关，尤其是下座后的经验。
• 不管生活中发生什么事，都要以智慧观照；智慧能打破习气，斩除烦恼种子。处于无我的状态，处于慈悲、开放和温柔的状态。
• 三个基本原则是：(一)守二戒（皈依戒和菩萨戒）；(二)不狂放；(三)修忍辱。
• 安住本位-放弃对“自我领地”的保护。转变珍爱自己的心，变成珍爱别人。
• 不言是非-不谈论别人的缺点（自我的习气，喜欢通过贬低别人来抬高自已）。
• 不思他过-停下，回到当下。
• 清浄烦恼-全力以赴、直接了当地对治心中生起的任何重大烦恼或问题，别怂！
• 断却果求-断却修行能获得世俗成就的心。姜贡康着大师论释说：「对此生之幸福、快乐、名声、智慧或来世光荣解脱的任何希求，都可以视作问题。」

二、我看见

1. 我看见对跟同学聊天停不下来的懊恼。这些时间可以用来服务大家，可我却被聊天的愉悦感带走了。忏悔！
2. 我看见把摩托车停在电动车充电区后，有点担心会影响其他车辆充电。看了一下还有不少空位，应该也没问题吧！拿了东西离开，走了几步，看到是自已怕麻烦的习气在作祟，早上发愿的“愿我的所想、所说、所做，皆是为了利益一切众生”的呢？回去，把车移到其他区域，把充电位让出来。修行人论心不论迹，我的发心是方便他人，至于实际上有没有方便到他人，并不是我要考虑的。很开心，小小地对治了一下习气。
3. 我看见想他的念头出现，每想一次，就忆念上师一次，默念莲师心咒，愿他和众生，得到加持。
4. 我看见接待完三个家庭之后，又累又饿，不想做总结了，也没有任何人要求我这么做，况且接待的家庭都交费报名接下来的服务了。不，我发愿要利益众生的。吃完东西，把资料整理汇总好，交接到负责的同事手上。让同事能了解更多信息，让客户能得到更好的服务。
5. 我看见写智慧栈的年审报告时，有些要特别提醒联络员的地方，不想提醒，让组长自己去看年审表好了！知道“怕麻烦”的习气在作祟了。治它！一个一个去跟联络员提醒。再次从这个习气的轮回中出离，耶！

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