必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

用户工具

站点工具


csz:xuanjing:c19_19

玄晶 6月3日 作业 C3/19

一.每日功课

名称次数or时间
静坐觉察10分钟
即刻觉察16
闹铃觉察3次
吃饭觉察10分钟
不抱怨3次

二.我看见

  1. 我看见今天宣讲会分享的同事能力强,分享的实例很有用,赞叹她的无私,为她的成功点赞。
  2. 今天我录单师傅教的很用心,但我知道,要成长必须靠自己。
  3. 到邻居家处理脸上的脂肪粒,顺便谈业务,邻居能力不错想推荐她进公司,听了一下午故事,真的认可她的能力,也希望她能过的更好
  4. 心理机构的同学打听了好几次我的新工作,有点不想说,她应该以为我的新工作非常好,如果知道是保险会不会看不上?哦其实看不上的是我自己吧,还是没有过这个坎。看见,和她说我在做保险。
  5. 晚上约了两个客户来听介绍会都被拒了,我又开始担心我今天的投入是不是对的选择。有孤注一掷的勇气,但也不要抱着对结果的期待。
  6. 晚上师傅来问我要我的客户经理给我做的方案,我有点不愿意,看见,明天带给她,好东西分享。
  7. 给神兽订了暑假赚钱计划,6条被他驳回两条,还好还好,没有全军覆没。看见他的宽度更大了。

玄晶 6月2日 作业 C2/19

一.每日功课

名称次数or时间
静坐觉察15分钟
即刻觉察12
闹铃觉察3次
吃饭觉察10分钟
不抱怨3次

二.觉察小记

去项目上回来晚了,到家也没有人烧饭,我也不想烧,告诉队友怎么配菜让他去做准备工作。等我去厨房打算烧时发现队友把豆腐切的太小了,不是我告诉他的切法。互不相让,队友还拍起了桌子,喉咙邦邦响,差点就被带走了,电光火石间觉察起来,盯住冲到脑门的恶气。看着情绪慢慢下来。先离开战场,回房间才冷静下来。想起昨天路上神兽批评我们的话,都是贬损的话张口就来,不能容许别人不听自己的,不听自己的就是错的。这个世界自己最重要。

这两天队友频繁发火,对我,对孩子,对客户,我看见他的模式,其实我并没有理解他,我想是因为他最近身体不舒服,约了检查一推在推,我想他应该一直在担心,在恐惧,而我忽略了他的情绪。

看见这些,我整理好自己的情绪。

三. 我看见

  1. 发保险推荐给小叔子,他说没钱,我觉得他一人吃饱全家不饿,也没有负担怎么会没钱,我看见自己其实是在担心他没有保险做保障将来生病会连累家里,连累我。我把保险的意义讲给他听,但将来的事我也没有办法预知,各自活好当下。
  2. 我看见既要又要,一直在纠结自己看中的一款保险,又担心自己以后付不起费用。内心太贪,有时候需要孤注一掷的勇气。
  3. 邻居推了一个有意思的视频给我,说的是有的年轻人也爱住养老院。发现我家神兽也是这种观点,有好笑又有点好气,我看见内心飘出胸无大志四个字,换成以前我会大批一通,现在,其实他们有他们的智慧。

玄晶 6月1日 作业 C1/19

一.每日功课

名称次数or时间
静坐觉察7分钟
即刻觉察12
闹铃觉察3次
吃饭觉察10分钟
不抱怨3次

二.我看见

  1. 叫神兽起床叫了一个小时,让神兽去邻居家拿炒面,神兽拿回家就拿着他那份躲房间不肯出来,我看见想和他一起吃面但被拒绝了,请求了两次被驳回,神兽说我太没边界。看见自己黏黏糊糊的不肯放手,那就各吃各的吧。
  2. 出门我走在最后,正在穿鞋。突然大门不知被谁重重关上了,太没礼貌了吧,怒火攻心, 不想去了,盯,好了,换鞋出门。
  3. 队友说是神兽关的,安抚我,神兽还振振有词说只是怕蚊子飞进门,轻轻关上了门,看见自己太自以为是,把自己看得太重要了。
  4. 又听见队友在和别人电话讲的火气很大,按钮又出来了,听不得他在家打工作电话。看见,当听不见。那是他的习气,允许一切发生。我且按兵不动做自己的事就好。
  5. 队友想把朋友家新出生的狗抱回家。我几次眼神阻止他都不领会,我看见对他的抱怨,直接把顾虑说出来,和朋友坦诚相待,我可能不是一个合格的狗主人。既没有时间也不够爱它,希望能找到真正爱它的主人。

回到主页

csz/xuanjing/c19_19.txt · 最后更改: 2025/06/03 23:26 由 xuanjing