csz:xuanjing:c19_19
**这是本文档旧的修订版!**
目录
玄晶 6月6日 作业 C6/19
一.每日功课
名称 | 次数or时间 |
静坐觉察 | 10分钟 |
即刻觉察 | 16 |
闹铃觉察 | 3次 |
坐车觉察 | 20分钟 |
不抱怨 | 2次 |
二.我看见
- 周末了,想好好利用休息时间营业一下,发现对产品还是不精,觉得自己对团队的选择没有选对,支持力度小,能力也是最差的,资源也少,看见自己的抱怨,停,回到当下的事情上。
2.人真的挺现实的,今天很久没有联系的同学联系我,不知道是什么因缘,又牵扯到另外两个很多年没有联系的同学,我看见自己第一时间都把她们当客户的心,看见那些得失心,只是回到最初的起点,不带目的去联系。
- 和亲戚介绍周日的活动,一个亲戚很决绝回掉了,不再理我,一个亲戚马上答应了参加,很难说对错,只是他们的决定。我不放在心上就不会有评判。
玄晶 6月5日 作业 C5/19
一.每日功课
名称 | 次数or时间 |
静坐觉察 | 30分钟 |
即刻觉察 | 15 |
闹铃觉察 | 3次 |
坐车觉察 | 20分钟 |
不抱怨 | 3次 |
二.我看见
- 课堂上后面一桌手机都没有收到养鸡场,一女同事上课看手机被老师批评,结果她很生气质问老师为啥就盯她一个人,大家都有情绪,影响大家听课,后来这位同学一直和旁边同学很大声讲话,成年人真不应该,我看见自己对她的讨厌。中间休息回来发现我的笔不见了,我理所当然认为是她拿了,编了好多话打算一确认就要和她好好掰扯一番,回头看了好几次笔是不是在她手上。后来发现她手上的笔不是我的,看见自己的惯性思维,头脑的成见果然很容易带偏。
- 路上一位老伯推着自行车问别人哪里有修车铺,我看那人不理他,过去问要不要帮忙,凭印象指了马路对面的小区里可能有,让他去问问,往前走发现前面有个修车铺,看到老伯已经走到马路对面了,犹豫了一下,追过去叫他,把他带到修车铺,结果修车的回家午休了。帮老伯打电话问了要2点后才来,带老伯去旁边医院阴凉的地方坐一会。
- 安顿好去陪队友做胃镜,在门口很忐忑,念观音心咒,很顺利,感恩。
- 神兽今天的陪伴很贴心,队友应该觉得很幸福吧。平安是福。
- 走出医院没看到修车的老伯,愿老伯平安到达1小时车程外的家里了。
玄晶 6月4日 作业 C4/19
一.每日功课
名称 | 次数or时间 |
静坐觉察 | 10分钟 |
即刻觉察 | 12 |
闹铃觉察 | 3次 |
吃饭觉察 | 10分钟 |
不抱怨 | 3次 |
二.我看见
- 早起困难,又要开始一个月的早起学习,对自己有点狠,看到有些同事选择退出学习,对自己的决定有点担心是否草率了。看见,坚持。
- 师傅微信问我要我的资源给我的一份资料,看见自己有点不舍得,想说我没带,原来我是有点小气的,看见,把资料送去给师傅。
- 下午外出搞活动,户外烧烤,看见同事玩的很嗨,我还是有点拘谨,不太放得开,我看见自己还在努力打开自己。
- 今天的作业是爱的书信。梦回如果还有明天。。。最珍贵的是家人。所有的爱与责任都是为了家人。
- 回到家,看到神兽穿个围裙给我们做晚饭,我看见我的幸福。夸夸他做的饭菜,无论什么味道都是世上最美的味道。
玄晶 6月3日 作业 C3/19
一.每日功课
名称 | 次数or时间 |
静坐觉察 | 10分钟 |
即刻觉察 | 16 |
闹铃觉察 | 3次 |
吃饭觉察 | 10分钟 |
不抱怨 | 3次 |
二.我看见
- 我看见今天宣讲会分享的同事能力强,分享的实例很有用,赞叹她的无私,为她的成功点赞。
- 今天我录单师傅教的很用心,但我知道,要成长必须靠自己。
- 到邻居家处理脸上的脂肪粒,顺便谈业务,邻居能力不错想推荐她进公司,听了一下午故事,真的认可她的能力,也希望她能过的更好
- 心理机构的同学打听了好几次我的新工作,有点不想说,她应该以为我的新工作非常好,如果知道是保险会不会看不上?哦其实看不上的是我自己吧,还是没有过这个坎。看见,和她说我在做保险。
- 晚上约了两个客户来听介绍会都被拒了,我又开始担心我今天的投入是不是对的选择。有孤注一掷的勇气,但也不要抱着对结果的期待。
- 晚上师傅来问我要我的客户经理给我做的方案,我有点不愿意,看见,明天带给她,好东西分享。
- 给神兽订了暑假赚钱计划,6条被他驳回两条,还好还好,没有全军覆没。看见他的宽度更大了。
玄晶 6月2日 作业 C2/19
一.每日功课
名称 | 次数or时间 |
静坐觉察 | 15分钟 |
即刻觉察 | 12 |
闹铃觉察 | 3次 |
吃饭觉察 | 10分钟 |
不抱怨 | 3次 |
二.觉察小记
去项目上回来晚了,到家也没有人烧饭,我也不想烧,告诉队友怎么配菜让他去做准备工作。等我去厨房打算烧时发现队友把豆腐切的太小了,不是我告诉他的切法。互不相让,队友还拍起了桌子,喉咙邦邦响,差点就被带走了,电光火石间觉察起来,盯住冲到脑门的恶气。看着情绪慢慢下来。先离开战场,回房间才冷静下来。想起昨天路上神兽批评我们的话,都是贬损的话张口就来,不能容许别人不听自己的,不听自己的就是错的。这个世界自己最重要。
这两天队友频繁发火,对我,对孩子,对客户,我看见他的模式,其实我并没有理解他,我想是因为他最近身体不舒服,约了检查一推在推,我想他应该一直在担心,在恐惧,而我忽略了他的情绪。
看见这些,我整理好自己的情绪。
三. 我看见
- 发保险推荐给小叔子,他说没钱,我觉得他一人吃饱全家不饿,也没有负担怎么会没钱,我看见自己其实是在担心他没有保险做保障将来生病会连累家里,连累我。我把保险的意义讲给他听,但将来的事我也没有办法预知,各自活好当下。
- 我看见既要又要,一直在纠结自己看中的一款保险,又担心自己以后付不起费用。内心太贪,有时候需要孤注一掷的勇气。
- 邻居推了一个有意思的视频给我,说的是有的年轻人也爱住养老院。发现我家神兽也是这种观点,有好笑又有点好气,我看见内心飘出胸无大志四个字,换成以前我会大批一通,现在,其实他们有他们的智慧。
玄晶 6月1日 作业 C1/19
一.每日功课
名称 | 次数or时间 |
静坐觉察 | 7分钟 |
即刻觉察 | 12 |
闹铃觉察 | 3次 |
吃饭觉察 | 10分钟 |
不抱怨 | 3次 |
二.我看见
- 叫神兽起床叫了一个小时,让神兽去邻居家拿炒面,神兽拿回家就拿着他那份躲房间不肯出来,我看见想和他一起吃面但被拒绝了,请求了两次被驳回,神兽说我太没边界。看见自己黏黏糊糊的不肯放手,那就各吃各的吧。
- 出门我走在最后,正在穿鞋。突然大门不知被谁重重关上了,太没礼貌了吧,怒火攻心, 不想去了,盯,好了,换鞋出门。
- 队友说是神兽关的,安抚我,神兽还振振有词说只是怕蚊子飞进门,轻轻关上了门,看见自己太自以为是,把自己看得太重要了。
- 又听见队友在和别人电话讲的火气很大,按钮又出来了,听不得他在家打工作电话。看见,当听不见。那是他的习气,允许一切发生。我且按兵不动做自己的事就好。
- 队友想把朋友家新出生的狗抱回家。我几次眼神阻止他都不领会,我看见对他的抱怨,直接把顾虑说出来,和朋友坦诚相待,我可能不是一个合格的狗主人。既没有时间也不够爱它,希望能找到真正爱它的主人。
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