csz:xuanjing:c2_8
**这是本文档旧的修订版!**
玄晶2025年 1月10日作业 C2/8
一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
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静坐觉察 | 15+10分钟 |
起床觉察 | 1 |
吃饭觉察 | 1 |
闹铃觉察 | 2 |
即刻觉察 | 8 |
走路觉察 | 1 |
发愿 | 7分钟 |
二、我看见
1、我看见一起培训同学对自己突然冷淡,一下课没打招呼就撒腿跑了。看到冒出念头我是哪里得罪人而不自知?
中午看到她在群里说话,特意群里也去找她开玩笑问她怎么今天下课跑那么快?她说叫了外卖送到住的酒店吃,怕凉了。
原来是自己太敏感,把自己看的太重,头脑爱编故事。
看见自己的突破,不再把情绪憋在肚子里。放下自己处处小心,处处在意别人眼中的我的执念。
2、今天晚上有两个会议,一个课撞车。看到自己跟随自己的心,很舒畅地安排自己的时间。先听没有回放的地面培训课,结束后正好没有错过蓝狮子的分享,分享结束听半节专业课,明天找时间补前半截。原来随着自己的心走是这样的感觉,很安心,
csz/xuanjing/c2_8.1736517786.txt.gz · 最后更改: 2025/01/10 22:03 由 xuanjing