csz:xuanjing:c3_15
玄晶2025年 3月29日作业 C3/15
一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
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静坐觉察 | 7+10分钟 |
闹钟觉察 | 4 |
即刻静坐觉察 | 6 |
抄经觉察 | 20分钟 |
走路觉察 | 5分钟 |
念观音心咒 | 201 |
念往生咒 | 108 |
念观音菩萨圣号 | 207 |
二、勇士四大原则
名称 | |
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不撒谎 | 1 |
不占便宜 | 1 |
不思他人过 | 3 |
不抱怨 | 3 |
三、我看见
1.收到新单位通知,下周培训要职业装,打开衣柜竟然没有发现一件符合要求的,多年脱离组织,我是游兵散将。我看见自己对能否适应有点担心。
2.和神兽坐一桌学习,偷看他,开小差,发呆,打瞌睡。看见内心的焦虑。焦虑了就起来离开做点别的。
3.今天和闺蜜说了下周要去上班,预料到她们会惊讶,说了自己的想法,他们都说支持我。
4.周末队友又去苏州开会,11点了还没回来,看见自己恐惧症又起苗头。念观音心咒。
5.今天做了一遍去年的社工考试真题,63分险过,希望考试时也如此好运。
csz/xuanjing/c3_15.txt · 最后更改: 2025/03/29 23:36 由 xuanjing