必经之路

1.静坐觉察 20+10

2.吃饭中觉察 1

3.开车中觉察 1

4.抄经 1

5.随机觉察 25

勇士四大原则挑战：

1、不占便宜

从会场出来去停车场开车，习惯性想要不要问下有没有停车票，被自己的念头吓一跳，原来自己这么爱占便宜。开到出口扫码付停车费。这个习惯以后要提起觉察。

2、不思他人过

回到家看到儿子坐在桌前，听到我回家就把卷子翻到最后一面，我猜整张卷子是一片空白。提起觉察，戏演起来，装作没看见，表扬他今天一个人在家把自己管理的很棒。

我看见

1、今天一早儿子收到他的第一封预录取OFFER。看到自己的得意，放下，快乐就如夏天的露珠，很快就会消失。那是他的人生，来或不来，我都欢迎。

2、今天嘉年华看见很多姐妹分享动人的故事。我想起自己和姐姐的一地鸡毛，我羡慕祝福这些相亲相爱的姐妹花们。也愿天下所有的姐妹都能放下执著，打开心结。

3、我看到自己有点吃不下活动现场为大家免费提供的餐食，看见楷然宝贝却坚持把餐食里的饭菜全部吃完了，连苦瓜也皱着小脸都硬吃下去了，我也默默的吃完了自己的餐食。感恩亚朵S酒店的美妞、小月学长为大家提供这么好的场地，感恩俊池、明月、小青……

4、今天儿子一个人在家，这次他终于自己成功用电饭煲烧出了能吃的饭，还学会了热菜，没有贪方便就点个外卖，给他点个大大的赞。

5、晚上回到家，我看见儿子把吃过的碗筷锅都洗干净了，厨房都收拾好了。原来儿子比我想象的能干的多。

今日最赞给：昌华同学

理由：第4条的看见我也有，我没看见自己的习气，谢谢昌华同学的作业让我看见自己的习气。