csz:xuanjing:c4_12
玄晶2025年 2月19日作业 C4/12
一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
---|---|
静坐觉察 | 7+15分钟 |
闹钟觉察 | 4 |
吃饭觉察 | 1 |
即刻静坐觉察 | 3 |
抄经觉察 | 20分钟 |
听课中觉察 | 90分钟 |
视频 | 修行七要40分钟 |
二、勇士四大原则
名称 | 次数 |
---|---|
不撒谎 | 0 |
不占便宜 | 1 |
不思他人过 | 3 |
不抱怨 | 3 |
三、我看见
1.我看见约了3个小时搞卫生,我见来的是个小姑娘,就帮着一起搞,我搞台面卫生和马桶,结果两个半小时了她还有一半没做完,抱怨要冒头,看见,止。时间到了还有三分之一没搞完,想让她再多做一点,看见自己想占便宜,止。和她说剩下的我自己搞。
2.我看见和队友说好今天他生日晚上请他外面吃饭,4点半提醒他早点下班,我晚上有课。一直等到6点还没见人,也没回信息。看见要冒火,盯一下,没情绪,继续等。
3.我看见队友快7点才回到了,赶紧下楼出发。看见队友脸色难看,估摸有情况,提起觉察,他怎么样我都不要生气。果然路上就开始和我发牢骚,和某某又发飙了。看见被情绪裹挟的队友又同情又心疼。当垃圾桶听他倒垃圾。 说着说着就开过头了,队友一下火了,说不吃了,回家叫外卖,那一刻我看见自己小火苗有点起来了,看见,说好吧。拿出手机点外卖。
4.我看见上课前助教班主任说今天开始上课要全程开摄像头了,否则要扣考勤,不悦,夸张,也太严格了吧,看见自己的傲慢,看见自己想摸鱼的态度。有监工是好事,乖乖打开摄像头。
csz/xuanjing/c4_12.txt · 最后更改: 2025/02/19 22:03 由 xuanjing