csz:xuanjing:c6_6
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| csz:xuanjing:c6_6 [2024/11/07 21:47] – 创建 xuanjing | csz:xuanjing:c6_6 [2024/11/07 22:29] (当前版本) – xuanjing | ||
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| 行 5: | 行 5: | ||
| ^名称^次数or时间^ | ^名称^次数or时间^ | ||
| |静坐觉察|20分钟| | |静坐觉察|20分钟| | ||
| - | |开车觉察|2 | | + | |内针觉察|2 | |
| |吃饭觉察|1 | | |吃饭觉察|1 | | ||
| |闹铃觉察|5 | | |闹铃觉察|5 | | ||
| 行 24: | 行 24: | ||
| - | **三、情绪觉察** | + | **三、我看见** |
| - | 邻居的父亲90了，最近查出来肝癌，又查出来口腔鳞状上皮细胞癌。邻居的意思这个年纪肝癌就不做治疗了，只去疼痛科开点止痛药，拖到人不行了为止。但是问了医生说口腔癌是个要拖很久又很痛苦的病。邻居很苦恼。说老父亲提出来要自己了断。不想拖累女儿，也不想花家里的钱。 | + | 1、早上起床晚了，来不及静坐。老师闭关了我看见自己每日功课做的很不到位。但是看到自己最近情绪稳定，觉察在线，家人关系和睦。总觉得这才是最重要的。 |
| - | 【看】看到自己对邻居有点思她过，但又知道这个情况很难。心里又难受又堵得慌，不知道该说什么。 | + | 2、中午队友12点半打电话说要来吃饭，一点半要到客户处，但是我已经吃好准备打坐了，我看见我不耐烦，告诉他我吃好了，下次吃饭要早点说。队友说那他自己解决。我看见自己有点后悔，其实再烧碗面也不费事。怕麻烦的习气，不希望自己的安排被打乱。 |
| - | 【盯】盯了一会，平复下来。 | + | 3、发愿群组长来催我昨天的发愿作业，我想补个打卡。我看见自己想装做补卡，止。没做就不打卡了。 |
| - | 【挖】给别人贴标签。评判心重。 | + | 4、学习黄帝内针，破除对针的恐惧，朝自己手上扎了第一针。合谷穴酸胀痛，眼睛舒服了一些。我看见对学习内针有了多一些的信心。 |
| - | 【改】告诉邻居有需要帮忙的随时找我，不开心想倾诉也可以来找我。 | + | 5、昨天和儿子约好今天晚上八点上线和老师讨论文书的事，8点08老师说他还没上线，我看见自己有点想抱怨，止。其实也不是多大事，请老师转告一下即可。不过还是有点腹诽不靠谱的人。觉察在线，马上消失。 |
| - | **四、我看见** | + | 6、接着收到不靠谱的人发来收到新的OFFER，我看见全家都很冷静，大家都没有激动啥的，这么平静的吗？是全家都记得老师说的快乐是夏天的彩虹吗？ |
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| + | 7、队友同意给我做小白鼠，被我扎了一针，还没往里伸就大叫，看见他其实内心对我的医术还是不太信任啊，我得再努力多学习了。 | ||
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| + | 今日最赞❤️给浅笑安然同学 | ||
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| + | 玄晶点评：日日功如此精进，读觉察之道，还有熏习的功课，想起我已经好久没有读觉察之道了，晚上要读一读。同学的互评就是一面镜子。 | ||
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| + | https:// | ||
| - | 1、队友说周末又要出差，我看见我的抱怨，止。告诉他周末要去参加亲戚乔迁，如果真调不了就我和儿子去也可以。 | ||
csz/xuanjing/c6_6.1730987251.txt.gz · 最后更改: 2024/11/07 21:47 由 xuanjing