csz:xuanjing:c7_9
**这是本文档旧的修订版！**
玄晶2025年 1月23日作业 C7/9
一、每日功课
| 名称 | 次数or时间 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 10+ 10 分钟 |
| 闹钟觉察 | 4 |
| 吃饭觉察 | 1 |
| 即刻觉察 | 20 |
| 家务觉察 | 2 |
| 发愿 | 7分钟 |
二、勇士四大原则
| 名称 | 次数 |
|---|---|
| 不撒谎 | 1 |
| 不占便宜 | 1 |
| 不思他人过 | 2 |
| 不抱怨 | 3 |
三、情绪觉察之神兽家中坐，觉察不见了
csz/xuanjing/c7_9.1737608859.txt.gz · 最后更改: 2025/01/23 13:07 由 xuanjing