csz:xuanjing:c7_9
玄晶2025年 1月23日作业 C7/9
一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
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静坐觉察 | 10+ 10 分钟 |
闹钟觉察 | 4 |
吃饭觉察 | 1 |
即刻觉察 | 20 |
家务觉察 | 2 |
发愿 | 7分钟 |
二、勇士四大原则
名称 | 次数 |
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不撒谎 | 1 |
不占便宜 | 1 |
不思他人过 | 2 |
不抱怨 | 3 |
三、觉察小记之神兽家中坐,觉察不见了
早上我的早课下课都10点半了,神兽还没起来,再叫一遍起来了,跑来问我有没有早饭,我说这个点要自己去做了。
过了一会儿神兽发信息叫我去餐厅。原来给我煎了荷包蛋和培根,看到培根煎的有点焦,还是高兴地吃了。问他吃了啥,说就吃了一个队友煮的白煮蛋。心里有点感动,原来就只做给我吃了。我还挑剔,有点惭愧。
到神兽房间,一股臭味从卫生间传来,马桶又没冲,血往上涌,盯住,用平静的口气:“麻烦你下回尿完及时冲马桶!”
这话可能已经讲了8001遍,此时体会到快把桌子拍烂的心情。
再看桌上的电脑页面是寒假作业的目录,总算要开始写作业了,嘴巴没管牢“原来你是有寒假作业啊,我一直以为你没有寒假作业呢。”
这下捅了马蜂窝,神兽怒了,觉得我在讽刺他,开始反击我。
逃回房间,觉察再次掉线了。。。
四、我看见
1、走在路上鞋带散了,手上拿了东西,儿子蹲下来给我绑鞋带,我看见孩子对我的爱。
2、儿子很早就给我买好了生日礼物,今天一早拿给我,碎碎念了一天要带我出去吃好吃的。我看见孩子好有心啊。
3、队友提前征求我意见去哪里吃饭,我看见他也在慢慢觉察着变化着(往年都是临时到晚饭的点来问)。
我看见神兽的状态时而好,时而坏,如果我是天空,那不过就是时而飘过白云,时而飘过乌云,静看就好,孩子会在天空里看到自己的模样,也接受自己成为的模样。
csz/xuanjing/c7_9.txt · 最后更改: 2025/01/23 17:42 由 xuanjing