csz:xuanjing:c8_10
玄晶2025年 2月2日作业 C8/10
一、每日功课
| 名称 | 次数or时间 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 10+15分钟 |
| 闹钟觉察 | 4 |
| 吃饭觉察 | 1 |
| 即刻静坐觉察 | 5 |
| 做家务觉察 | 2小时 |
| 发愿 | 7分钟 |
二、勇士四大原则
| 名称 | 次数 |
|---|---|
| 不撒谎 | 2 |
| 不占便宜 | 2 |
| 不思他人过 | 2 |
| 不抱怨 | 3 |
三、觉察小记
1.和队友说好下午去大姐家拜年，他说去公司接完财神再去，我家在继续干活，一看三点半了还没回来，担心去太晚打电话，看见自己有抱怨，电话接通平静问几点回，队友说到门口了。
2.队友开车，路口转弯太小差点擦到花坛，我脱口而出怎么离这么近啊。队友马上启动他的模式，怪旁边的车离得太近。我看见这是队友的自我保护模式，每次别人对他指出不足他就立刻找各种理由开脱自己。我看见我如果按旧习气就会马上怼回去，然后一场唇枪舌剑。止。不评判。每个人都有自我防御，只是自己不自知。
3.群里发电影票优惠红包，一张票可以减30，这个便宜有点大，犹豫了，发起人说大家帮忙发给朋友一起去看，哦原来是为肖战的电影拉票房，那算帮忙，愉快地抢了一个红包
csz/xuanjing/c8_10.txt · 最后更改: 2025/02/02 22:25 由 xuanjing