必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 一、每日基础练习： 1.静坐 35分钟 2.发愿 (芭蕉朗读) 3.走路觉察，（10分钟） 4.吃饭觉察，（10分钟）
-二、进阶练习 1.即刻觉察：7次 2.我看见：5条。 3、看蓝狮子老师视频《》
+二、进阶练习 1.即刻觉察：7次 2.我看见：6条。 3、看蓝狮子老师视频《老子一》40分钟
 我看见练习：
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 、我看见我和楚楚一模一竖摊平在沙发上看了两集《长安的荔枝》，因为有很多共同的时光，我们就有了很多共同语言。感受到此刻的放松和开心。
-、我看见蓝狮子老师坐的椅子边沿都磨损得很历害了，y很敬佩脱离了物欲的人。
+、我看见蓝狮子老师坐的椅子边沿都磨损得很历害了，房间设施也很简单。很敬佩脱离了物欲的人。
-、我看见路边的荷花都开了，小莲蓬都露面了。它才真正做到无我呢。
+、我看见被人说我需要突破的最大点是不自觉的反驳时，心动了一下。认！
-、我看见路边摊上剩最后一把青菜了，我准备买着，看到旁边还站着一个女士，我就礼貌的问一了句：你需要吗？你先来的。对方说：你要就你拿着。我们互相谦让了一下，感觉很好。
+、我看见有人问我一个问题，语气让我有压迫感，好像必须要我回答似的。以前会不理，现在学习了反者道之动，我回答了，感觉也还好。
-看蓝狮子老师文章《在嫉妒中修行》：
+、我看见我在偶尔说话时，有隐藏的炫耀：我现在过得很好。背后是自卑心理。知道。
+看蓝狮子老师视频《老子一》：
+老师视频中说：
+自我是喜欢痛苦的。
+自我需要对抗，人发脾气时要么打人，要么摔东西。
+人在有情绪时，自我是很强的，这个时候不要讲道理。
+唯一的不做就是“观”，任其来去。
+认清楚心的本质，就不会被幻化带走。
+我看完这段的感受：
+复盘人生中吵过的每场架，要么伤人，要么自伤。吵赢了也没怎么开心，吵输了更加的懊恼没发挥好。
+却从不知，化解争吵的方法是“观”，任由情绪流经自已，是疏而非堵。
+心是渴望爱、理解、看见、支持、包容、体谅.....
+而争吵是想让对方听见这些。
+好像有点能看到对方了。
-今天读书会读到这篇短文，我感受到嫉妒不是我的客题。但还是会有嫉妒的，我嫉妒那些天生聪颖的人。自已很难搞懂的东西在她那里就是幼儿园的作业似的。还嫉妒那些一生下来就被父母接纳疼爱的人。好像嫉妒的都是自已不曾有的。怎么解呢？那就是去祝褔。祝褔那天天生就聪明，天生就被爱的人们。

csz/xueqian2408245/tkyzy/2025.6.20.txt · 最后更改: 2025/06/20 21:17 由 xueqian2408245