必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 2025_5_21 • 2025年3月31日

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+###2025.02.07 觉察记录
+<color red>正月初十</color>
+<color blue>我看见&今日行动</color>
+、晨起告诉自己，不顶撞父母，直夸父母的优点。夸了爸爸2次，他特别高兴。
+、爸爸在锅炉房吹唢呐，但是声音还是挺大，雪旭有些头疼了，趁爸爸暂停，跟他说："练了有一会了，可以休息一下吗？我听噪音久了头疼了"。爸爸说：啊呀，我练的曲子，你听起来是噪音呀！雪旭这才意识到，忘记觉察了，心里的话脱口而出。从心上下功夫，不是从口中。
+、今天老爷爷家来了，老爷爷说雪旭的队友现在发展的还不错，当年雪旭可是下嫁给的他....看见自己有点委屈，被念头带跑了，想起了没有别人过的富裕，回答说：现在也是挺普通的。:-(觉察再一次失败了。
+---
+###2025.02.06 觉察记录
+<color red>正月初九</color>
+、把大宝刚刚替换下的旧衣服拿回老家一大包，跟婆婆说过可以让大姑子家的孩子-晨晨穿，婆婆说还是留给二宝穿吧。今天真的看到晨晨穿上了，看到自己的心疼：这么好的衣服，大宝也没穿过几次，留给二宝穿多好。看到自己对物品的执着，下次找个机会告诉婆婆全部都给晨晨吧，不用挂碍。
+、看见跟妈妈说一个事情，她不感兴趣的时候就会找个借口离场的模式。
+、公公吐槽大宝不听话，说孩子不能惯着，长大了更管不了了。看见自己生出评判心，执着于这是自己的孩子。
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+###2025.02.04 觉察记录
+<color red>正月初七</color>
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+【背景介绍】雪旭和3个月大的二宝在爸妈家过年。
+<color blue>我看见</color>
+、老姑奶一家人来了，恰好爸妈都不在家，我把他们迎进屋，念头闪过：自己头发没洗，拖鞋好脏（昨天妈妈知道要来人，提醒我需要洗的，我觉得没关系）；老姑奶给了200元红包给二宝压岁钱，还说二宝出生也不知道就没给，这个钱得收，我没推辞掉，就把钱接过来放桌子上了。心里有些挂碍：一直在外工作，家里的人情往来我没参与，不想收，但是也拒绝不了。
+【挖】对自己形象的执着，希望自己在别人眼里优雅、待人周到热情，礼数周全。
+【反思】邋遢、不懂人情往来、贪婪怎么了？看见念头，做当下的事情就好。（该洗头、刷鞋就去做，这个钱在恰当的时候还礼就好）
+、和妈妈聊天，妈妈说等雪旭上班以后，如果加班也会内心焦急想着孩子吧。她当年做农活，想着孩子心里很着急。雪旭没有对妈妈的事产生好奇进一步问，而是开启了好为人师模式，说：我应该会焦急，不过学了修行，应该会调整到做当下的事情。说完才意识到自己的模式又启动了。
+【反思】当时心里只装着自己，而没看到妈妈当年的不容易。
+【更好的做法】关注妈妈的感受。
+、早上还在半睡半醒中，爸爸来屋里看二宝了，习惯性大声说话。看见自己的烦躁，想到这是爸爸表达对二宝的爱，这是他的方式，祝福爸爸。
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 ###2025.02.03 觉察记录

csz/xuexu/zy/newyear2025.1738589488.txt.gz · 最后更改: 2025/02/03 21:31 由 xuexu2402077