csz:yangdan2404066:myyb11c
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版 | |||
| csz:yangdan2404066:myyb11c [2025/04/25 15:59] – yangdan2404066 | csz:yangdan2404066:myyb11c [2025/04/26 21:04] (当前版本) – yangdan2404066 | ||
|---|---|---|---|
| 行 14: | 行 14: | ||
| 视频学习：每日1小时 | 视频学习：每日1小时 | ||
| - | 动作觉察：走路觉察4、吃饭觉察4、写字觉察4、洗碗觉察2、扫地觉察2、开车觉察2 | + | 动作觉察：走路觉察4、吃饭觉察4、写字觉察4、洗碗觉察2、扫地觉察2、开车觉察4 |
| 情绪/ | 情绪/ | ||
| 行 23: | 行 23: | ||
| 3、我看见同事跟我抱怨她婆婆的如何不好，我本意想着陪她演戏，我就说了两件当年我婆婆对我的不好，过了一会同事没情绪了，我心里有一丝怨恨升起了，心口也慢慢变紧，出办公室跟婆婆做自他交换，并感恩婆婆的为我们的付出，祝愿婆婆能健康幸福。 | 3、我看见同事跟我抱怨她婆婆的如何不好，我本意想着陪她演戏，我就说了两件当年我婆婆对我的不好，过了一会同事没情绪了，我心里有一丝怨恨升起了，心口也慢慢变紧，出办公室跟婆婆做自他交换，并感恩婆婆的为我们的付出，祝愿婆婆能健康幸福。 | ||
| + | |||
| + | 4、我看见早餐我想要队友吃面包他要自己煮面吃，有些郁闷，看见自己想要抱怨队友，闭嘴，回到当下做自己的事。 | ||
| + | |||
| **【情绪觉察】** | **【情绪觉察】** | ||
csz/yangdan2404066/myyb11c.txt · 最后更改: 2025/04/26 21:04 由 yangdan2404066