csz:yangdan2404066:myyb12c
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| - | ===== 杨丹预备营4月份作业 ===== | + | ===== 杨丹预备营5月份作业 ===== |
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| 视频学习：每日1小时 | 视频学习：每日1小时 | ||
| - | 动作觉察：走路觉察4、吃饭觉察4、写字觉察2、洗碗觉察2、起床觉察3、开车觉察4 | + | 动作觉察：走路觉察4、吃饭觉察4、写字觉察2、起床觉察3、开车觉察4 |
| 情绪/ | 情绪/ | ||
| 行 44: | 行 44: | ||
| 【改】随他吵吧，一个人吵得没意思了就会睡觉了。 | 【改】随他吵吧，一个人吵得没意思了就会睡觉了。 | ||
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| + | 🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）： | ||
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| + | 每日一善：1+1+1 | ||
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| + | 即刻觉察练习：> | ||
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csz/yangdan2404066/myyb12c.1746430377.txt.gz · 最后更改: 2025/05/05 15:32 由 yangdan2404066