必经之路

日日330

0/21 勇士号对治习气

想要对治的习气：自己或自己的事情最重要，对他人的打扰没耐心。

目前的情况：小娃的吵闹打扰让我很容易起情绪，每次起情绪对他凶后又有点自责和懊悔。

准备如何对治：当小娃在我身边围着我吵的时候就提醒自己做即刻觉察，每天330。

1、在叠衣服，小娃时不时撞过来，他一挨着我就提醒自己感知身体，即刻觉察。中途，大娃过来问我一道英语题目，小娃在用力拍我后腰，有点痛，看见有一点烦躁，心平气和地跟小娃好好说话。

2、在想怎么提交今天的作业，小娃要我握着他的手和他一起写作业，看见自己有一丝不耐烦，起身握着他的手带他写拼音，中途感知身体动作，安住当下。

【今日感悟】

今天只要小娃一挨到我就提醒自己作即刻觉察，感知身体，回到当下，发现对小娃更有耐心了，情绪也很难升起。