必经之路

【我看见】

1、我看见在开营晚会上手机上老跳出网络不佳，看到自己焦虑和不知所措，回来，反复看见，看见很多次后，也就没那么焦虑了，突然想到，要不我试试用流量，果然好了。

2、我看见开营晚会上同学们都好容易敞开心扉，轻松地想说啥说啥，被她们感染到了。

3、我看见开营晚会时，我手机信号不好，我要女儿把她正在看动画片的平板关掉，她却没点反应。看见自己的焦躁和思她人过，停止，就这样吧，出洋相就出洋相吧。

【我看见】

1、我看见带小娃剪头发在旁边等待的一对老人特别想跟我扯小孩，看见老人的笑容，很认真的和他们聊天。

【我看见】 1、我看见自己好多事都需要完成的急躁和慌乱，停止，提起觉察。

2、我看见吃饭时队友又在喋喋不休地教育大宝，看见自己的烦躁，专注吃饭。

3、我看见我在分享时随顺自己的心说出时没有紧张只有当下。

【情绪觉察】

一大早妙音同学要我把北斗七星路考再重新写一次复盘

看：好烦躁呀

盯：心口发堵

挖：执著自己是对的，怕麻烦。