csz:yangdan2404066:riji:20250211
2025-2-11
一、日日功
| 序号 | 名称 | 数量/进度 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 发愿 | ||
| 2 | 静坐觉察 | 20分钟 | |
| 3 | 随机静坐 | 2次 | |
| 4 | 即刻觉察 | 3次 | |
| 5 | 动作觉察 | 起床觉察、走路觉察1次 、吃饭觉察1次 | |
| 6 | 读书 | 《觉察之道》第一章 | |
| 7 | 思他人过 | 4次 | |
二、【情绪觉察】
三、【我看见】
1、到林总那签字，林总拿出一小袋脐橙，要我拿下去我们财务几个分了。分完后，坐到办公桌前，我看到自已回想刚才在林总那的画面，“我怎么只说了声谢谢”在编故事，停止。
2、我正在VIKI上写作业，在思考怎么组织语言，突然同事要我去找几张凭证，我看见自己有些烦躁，停止，起身去找。
3、旁边的同事一直在办公室和别人闲扯，我看到心里静不下来，有点烦躁，停止，马上来个即刻觉察。
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