csz:yangdan2404066:riji:20250225
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| 行 6: | 行 6: | ||
| ^序号^名称^数量/ | ^序号^名称^数量/ | ||
| |1|发愿|晨起发愿|| | |1|发愿|晨起发愿|| | ||
| - | |2|静坐觉察|10分钟+13分钟|| | + | |2|静坐觉察|10分钟+13分钟+30分钟|| |
| |3|即刻觉察|5次|| | |3|即刻觉察|5次|| | ||
| - | |4|动作觉察|开车觉察10分钟 、吃午饭觉察20分钟、走路觉察1分钟|| | + | |4|动作觉察|开车觉察20分钟 、吃午饭觉察20分钟、走路觉察1分钟|| |
| |5|读书| | |5|读书| | ||
| - | |6|思他人过|9次 || | + | |6|思他人过|10次 || |
| 【情绪觉察】 | 【情绪觉察】 | ||
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