csz:yangdan2404066:riji:20250226
2025-2-26
一、日日功
序号 | 名称 | 数量/进度 | |
---|---|---|---|
1 | 发愿 | 晨起发愿 | |
2 | 静坐觉察 | 15分钟+30分钟 | |
3 | 随机静坐觉察 | 7分钟+5分钟+2分钟 | |
4 | 即刻觉察 | 5次 | |
5 | 动作觉察 | 走路觉察10分钟、吃饭觉察13分钟 | |
6 | 读书 | ||
7 | 思他人过 | 4次 |
【我看见】
1、我看见昨晚15期天空营结营典礼同学们都分享得真好,有些焦虑,看见停止,又看见,明天再说。
2、我看见吃完晚饭在完成前天中医作业时,心里有些急躁,看见急躁消失,又升起,然后弟弟老要挨着我,老碰到我的右手,好担心会在刚换的新笔记本上写错,更加烦躁,看见了,提醒弟弟几次,看见自己几次想发火,停止。继续把作业写完。(现在我看见了我要完成作业的执著)
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