csz:yangdan2404066:riji:20250303
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| 行 6: | 行 6: | ||
| ^序号^名称^数量/ | ^序号^名称^数量/ | ||
| |1|发愿|晨起发愿、慈悲发愿|| | |1|发愿|晨起发愿、慈悲发愿|| | ||
| - | |2|静坐觉察|30分钟+20分钟|| | + | |2|静坐觉察|30分钟+30分钟|| |
| - | |3|即刻觉察|1次|| | + | |3|即刻觉察|3次|| |
| - | |4|动作觉察|开车觉察15分钟|| | + | |4|动作觉察|开车觉察30分钟、吃饭觉察15分钟|| |
| |5|读书| 《觉察之道》第五章 || | |5|读书| 《觉察之道》第五章 || | ||
| - | |6|思他人过|5次 || | + | |6|思他人过|8次 || |
| + | |||
| + | |||
| + | 【我看见】 | ||
| + | 1、我看见自由村里同学们都在讨论开村事情，而我却在担心自己的观察员不会点评想去听视频看书。 | ||
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csz/yangdan2404066/riji/20250303.1740976863.txt.gz · 最后更改: 2025/03/03 12:41 由 yangdan2404066