csz:yangdan2404066:riji:20250307
2025-3-7
一、日日功
序号 | 名称 | 数量/进度 | |
---|---|---|---|
1 | 发愿 | 晨起发愿、遇事发愿 | |
2 | 静坐觉察 | 10分钟+20分钟+20分钟 | |
3 | 即刻觉察 | 3次 | |
4 | 动作觉察 | 走路觉察10分钟、吃饭觉察15分钟 | |
5 | 读书 | 《觉察之道》第二章 | |
6 | 思他人过 | 7次 |
【我看见】
- 1、我看见突然收到女儿礼物时,心里美滋滋的,有点被感动到了,赶快跟表达对女儿的感谢。大家都好开心。
- 2、我看见在点评同学作业时的纠结,担心点评得不到位,把点评语发到群里请同学指点。
- 3、我看见写点评语时好费劲,头晕眼花,停住,做随机静坐觉察。
- 4、我看见在自由村做小七特别开心,被大家的纯粹和互助感染,自己也慢慢地融入这个大集体。
- 5、我看见自己很想看摩鱼班的分享会,不太想去新手村参加读书会。马上到新手村接龙读书会。
csz/yangdan2404066/riji/20250307.txt · 最后更改: 2025/03/08 19:25 由 yangdan2404066