csz:yangdan2404066:riji:20250307
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| 行 6: | 行 6: | ||
| ^序号^名称^数量/ | ^序号^名称^数量/ | ||
| |1|发愿|晨起发愿、遇事发愿|| | |1|发愿|晨起发愿、遇事发愿|| | ||
| - | |2|静坐觉察|10分钟|| | + | |2|静坐觉察|10分钟+20分钟+20分钟|| |
| - | |3|即刻觉察|1次|| | + | |3|即刻觉察|3次|| |
| - | |4|动作觉察|走路觉察5分钟、吃饭觉察15分钟|| | + | |4|动作觉察|走路觉察10分钟、吃饭觉察15分钟|| |
| - | |5|读书| | + | |5|读书| |
| - | |6|思他人过|2次 || | + | |6|思他人过|7次 || |
| + | 【我看见】 | ||
| + | - 1、我看见突然收到女儿礼物时，心里美滋滋的，有点被感动到了，赶快跟表达对女儿的感谢。大家都好开心。 | ||
| + | - 2、我看见在点评同学作业时的纠结，担心点评得不到位，把点评语发到群里请同学指点。 | ||
| + | - 3、我看见写点评语时好费劲，头晕眼花，停住，做随机静坐觉察。 | ||
| + | - 4、我看见在自由村做小七特别开心，被大家的纯粹和互助感染，自己也慢慢地融入这个大集体。 | ||
| + | - 5、我看见自己很想看摩鱼班的分享会，不太想去新手村参加读书会。马上到新手村接龙读书会。 | ||
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csz/yangdan2404066/riji/20250307.1741309761.txt.gz · 最后更改: 2025/03/07 09:09 由 yangdan2404066