csz:yangdan2404066:riji:20250309
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:yangdan2404066:riji:20250309 [2025/03/09 13:36] – yangdan2404066 | csz:yangdan2404066:riji:20250309 [2025/03/09 23:54] (当前版本) – yangdan2404066 | ||
|---|---|---|---|
| 行 7: | 行 7: | ||
| |1|发愿|5分钟|| | |1|发愿|5分钟|| | ||
| |2|静坐觉察|20分钟+10分钟|| | |2|静坐觉察|20分钟+10分钟|| | ||
| - | |3|即刻觉察|1次|| | + | |3|即刻觉察|7次|| |
| - | |4|动作觉察|扫地觉察5分钟|| | + | |4|动作觉察|扫地觉察5分钟、做饭菜觉察10分钟、洗碗觉察10分钟|| |
| |5|读书| || | |5|读书| || | ||
| - | |6|思他人过|3次 || | + | |6|思他人过|8次 || |
| 【我看见】 | 【我看见】 | ||
| 行 20: | 行 20: | ||
| 4、我看见队友贬低孩子时，我总是想要去说指正队友。 | 4、我看见队友贬低孩子时，我总是想要去说指正队友。 | ||
| + | |||
| + | 5、我看见小娃脱了衣服还在床上吵不进被子睡觉时，我看见了自己的关键和烦躁，停止。随他再玩一会。 | ||
| + | |||
| + | |||
| [[csz: | [[csz: | ||
csz/yangdan2404066/riji/20250309.1741498593.txt.gz · 最后更改: 2025/03/09 13:36 由 yangdan2404066