csz:yangdan:riji:20250210
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| ===== 2025-2-10 ===== | ===== 2025-2-10 ===== | ||
| + | **一、日日功** | ||
| + | ^序号^名称^数量/ | ||
| + | |1|发愿|晨起发愿 || | ||
| + | |2|静坐觉察| 20分钟+10分钟|| | ||
| + | |3|随机静坐|3次|| | ||
| + | |4|即刻觉察| 3次 || | ||
| + | |5|动作觉察| 起床觉察、吃饭觉察、走路觉察|| | ||
| + | |6|读书|《觉察之道》序言|| | ||
| + | |7|思他人过|5次|| | ||
| + | 二、【情绪觉察】 | ||
| + | 把做好文件发给同事，同事要我和旁边同事一样在上面加个公司名称，看到自己有点抵触，想说在文字中写了该公司名称，还在编故事。 | ||
| + | |||
| + | 看：有点郁闷 | ||
| + | |||
| + | 盯：心口有些堵 | ||
| + | |||
| + | 挖：执著自己是对的 | ||
| + | |||
| + | 改：马上按她的要求改好后发群里。 | ||
| + | |||
| + | 三、【我看见】 | ||
| + | |||
| + | 1、我看见下班刚回到家，人有些恍惚，左眼皮看东西有重影，有些担心，赶快坐到烤火桌旁，吃了十来个无花果，人慢慢地就恢复正常了。 | ||
| - | **一、日日功** | ||
| - | ^序号^名称^数量/ | ||
| - | |1|晨起发愿|已完成|| | ||
| - | |2|打坐| 20分钟|| | ||
| - | |3|读书|《觉察之道》|| | ||
| - | |4|即刻觉察| | ||
| - | |5|思他人过| | ||
| - | |6|吃饭觉察| | ||
| - | |7|走路觉察| | ||
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csz/yangdan/riji/20250210.1739166101.txt.gz · 最后更改: 2025/02/10 13:41 由 yangdan2404066