csz:yangdan:riji:20250215
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| 行 8: | 行 8: | ||
| |1|晨起发愿|晨起发愿|| | |1|晨起发愿|晨起发愿|| | ||
| |2|静坐觉察|30分钟+15分钟|| | |2|静坐觉察|30分钟+15分钟|| | ||
| - | |3|即刻觉察|4次|| | + | |3|即刻觉察|5次|| |
| |4|动作觉察|吃饭觉察、起床觉察|| | |4|动作觉察|吃饭觉察、起床觉察|| | ||
| - | |5|读书|《觉察之道》第二章|| | + | |5|读书| || |
| |6|思他人过|3次 || | |6|思他人过|3次 || | ||
| 行 19: | 行 19: | ||
| 我看见弟弟一个人在旁边一边往上打气球，一边数数，可以连续数到三十了，太意外了。马上给他鼓掌。 | 我看见弟弟一个人在旁边一边往上打气球，一边数数，可以连续数到三十了，太意外了。马上给他鼓掌。 | ||
| + | 我看见一边参加会议一边写VIKI作业，想到觉察之道今天还没看，中医群也在催作业，有些焦急。 | ||
csz/yangdan/riji/20250215.1739622847.txt.gz · 最后更改: 2025/02/15 20:34 由 yangdan2404066