csz:yangguang:2025年1月:zy

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- csz:yangguang:2025年1月:zy [2025/01/18 22:53] – [1.17] yangguang
+++ csz:yangguang:2025年1月:zy [2025/01/20 23:27] (当前版本) – yangguang
@@ 行 1: / 行 1: @@
 ##2025年1月作业
+###1.20
+静坐觉察35分钟
+发愿
+日行一善
+起床觉察
+做饭觉察
+收衣觉察
+叠衣服觉察
+**我看见**
+、和同事聊天，聊到过年回老家及各种家务事，看见几次想抱怨的话到嘴边，没有顺着习气，没说，看见心里的小得意，结果其中有一次打算演戏比惨想宽慰对方来着，说完话发现戏没演好，其实还是内在有抱怨入戏了。
+说话的过程中大部分都在赞叹同事对公婆、队友、孩子做的好的地方。
+、队友说过两天回老家把婆婆接到武汉（大伯哥家）过几天，然后再回老家。我说：都可以，随你们。（以往过年就像小品里演的，从年前就开始为回哪方过年开始争吵）
+、网购买了几件礼物直接寄到大伯哥家，比以往买的价格都贵一些，过两天回去又得打扰他们了。
+、刚想静坐，队友打电话，嫌吵，看见，换成看蓝狮子视频。
+念头：以前总抱怨队友喜欢往外跑不管家里（自我觉得吃亏了嘛以及甩锅等模式），现在呢，习惯了他不怎么在家，早点回来又有点嫌他吵（自我又觉得被打扰了嘛），都没离开自我，看见都是自我的把戏。
+、听队友和大伯哥通电话说22号和小姑子家一起聚歺，看见自己想问：谁请客？这次小姑子是不是可以请下，在外吃饭小姑子从没出过钱。看见，生起念头：谁出都可以，我出也可以。
+、电脑突然一堆乱码，看见头脑在编故事：不会文件没了…胸口堵，深呼吸平复，看见：微信问修电脑师傅是什么情况，我拍了照片给他看。他说：硬盘坏了，以后看见硬盘快不行了一定要保存文件。看见头脑又在编故事：不会文件真的…。止，
+问：那文件还在吗？半天没收信息，把注意力放在呼吸上。又起念头：爱咋地咋地，明天拿去修再说。修行不就是要面对事情嘛。后收到师傅信息：文件应该还在。
+、静坐时看见念头：女儿让我帮她买个小书架还没买。下坐后自我好像找了一个购物的理由很开心想去搜，看见，先不搜不看，年后再说。接着静坐10分钟。
 ###1.19
+静坐觉察40分钟
+日行一善
+做饭觉察
+骑车觉察
+大拜觉察21个
+视频：预备营晚会、宗翎老师课
+**我看见**
+、看见不想大拜，做起来再说，少点就少点。
+、看见自我找理由说先看一会学习视频再静坐，想拖延，先去静坐。
+、带女儿去复查视力，视力降的厉害，有点着急和医生对话时连着问问题，后出诊室女儿说：妈妈，你能不能好好听医生先说完。我：不好意思，刚才妈妈是没太注意。
+、已和女儿说了两次：太晚了该休息了。女儿没动静，看见还想说，止，先静坐去。
 ###1.18
+静坐觉察30分钟
+发愿
+日行一善
+晾衣物觉察做饭觉察
+默诵心经3遍以上
 ###1.17

csz/yangguang/2025年1月/zy.1737212038.txt.gz · 最后更改: 2025/01/18 22:53 由 yangguang