差别

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--- csz:yangguang:zy [2025/02/03 00:51] – yangguang
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-**<color #22b14c>阳光 深海班任务之过年中修行</color>**
+<color #00a2e8>阳光 深海班任务之过年中修行</color>
 [[csz:yangguang:zy：fxg|阳光分享稿]]
+###2025-2-3
+静坐觉察20分钟
+发愿
+走路觉察
+摘菜觉察
+洗碗觉察
+**善良24小时**
+.2日晚9：00晚上在外散步，嫂子对侄子念叨：好烦了、好烦了……看见嫂子的模式，自他交换：把嫂子的烦恼给我，把我的平静安宁都给嫂子。还看见念头：不修行，外在条件再好也在苦海里。
+：00起床想给女儿煮饺子吃，嫂子起来看见我说：你们是不是昨晚睡得很晚，你再睡一会，我来煮，看见嫂子的关爱，心生感恩！看见自我又有点不好意思，怕大哥评价：懒。看见，欢喜接纳嫂子关爱，去做自己事去。
+：40发愿：祈请大慈大悲GSYPS加持，今日所思所言所行都是为了利益一切众生。
+：43助印心经回向给众生，愿众生远离颠倒梦想！智慧具足！究竟涅槃！
+：46肚子咕咕叫，看见想抱怨的念头：昨天在外面的饭真没什么可吃的，大家都没吃饱。止，愿老板生意越来越好！
+：00看见吃早饭时大哥大嫂都在，队友还在睡觉，看见思队友过的念头闪过：你（队友）从没想过给女儿做早饭。止。
+：00武汉的同事过来找队友聊事，中间有抱怨队友，队友提醒后，止住，改成：我们能力不够就指望你了，需要你多花些心思在工作上。队友：你这么说我还乐意听。
+：00—13：00左右中午嫂子做饭，我打下手，饭后洗碗，看见不想收拾灶台，把灶台和水池仔细收拾干净，把厨余垃圾收拾好送出门外。
+：20听见嫂子对大伯哥说：我不高兴，工作压力大………。自他交换，愿我承担嫂子的压力，把我的放松给她。
+：00随顺家人玩会扑克，队友抱怨说我牌出不对，我就笑嘻嘻的听他说，有时还演戏说：再说我不玩了，你们三缺一，哈哈。
+：00今天嫂子过生日，给侄子转红包买电影票。
+请嫂子及她娘家人一起在外就餐。
+给腿脚不方便的长辈开车门、扶走路。
+：50看的电影觉得没意思，闭眼念佛号、默诵心经养神回向。
+：50活动结束回家后，大家各自洗漱准备休息，队友说想吃点东西再睡觉，又有思他过念头闪过，止。
+睡前回向，把今日之功德全部回向给所有众生，愿众生智慧具足！远离颠倒梦想！究竟涅槃！
 ###2025-2-2
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 临睡前，女儿起情绪：我想回家，我不想在武汉，我的计划都被打乱了，我的同学都出国玩了………，看见她的烦燥，问：是不是因为补课的事。女儿：不是，我想回家，我还想整牙，……说了好一会。看见自己的不舒服，胸口有点点闷，想说教，止，看见后起念：都是念头有啥好挂碍，女儿有情绪很正常。
 挖：不接纳女儿有情绪，期待她接纳当下安排。
-改：抱抱女儿说：都是我的错，我的错，倾听她，一会女儿情绪
+改：抱抱女儿说：都是我的错，我的错，倾听她，一会女儿情绪平复。
 ###2025-1-31
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 走路觉察
+关爱24小时
 、队友带着侄子和女儿给村里家族亲戚拜年（两人一开始嫌麻烦不想去后听劝去了），夸赞侄子和女儿懂事明理。