必经之路

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傲慢心一旦升起，智慧立马就消失

多互动才能发现自己的问题，才能修正

修行没有失败 是要少用头脑，不要被头脑控制，用头脑不会有胜利，不用头脑不会失败，用头脑是加强对某件事的执着

知道被念头带走本身就是看见 被带走了多少次就是看见了多少次就是成功了多少次 你失败了多少次就证明你成功了多少次

修行不是给别人比 是看自己

打坐五分钟坐不下去 刚好可以利用这个入口好好练习

修行路上不要嫌弃任何人。

霍格沃兹学院：1.深信必经之路公约。2.深海班呆半年 3.有一定的修行见地. 在交流群多互动，能有非常好的发心帮助同学看见问题，帮助同学看见习气模式也能给一定的建议

330做不到可以做到四个一万 1.静坐时间累加一万分钟 160多个小时，每天半小时一年也能做完

2.即刻觉察一万次。一天一百次需要三年

3.看修行视频达到一万分钟

4.走路觉察达到一万分钟

真正的修行不是这些数字

是真的看见自己的起心动念

为什么要定这些数字呢？

上上根器的人最合适的是告诉觉察会一直练习

但是我们经常练练就不耐烦了

六祖坛经 慧能：心地无非自性戒，心地无乱自行定，心地无痴自性慧

老实听话的人是修行大根器的人

平时就是看见自己的念头

不要敷衍，没有意义的

方法很有效果 只要正儿八经的一天观一个小时 坚持两个礼拜都就会有很大的变化

修行方向的错误会对后面的修行有很深的障碍

不懂修行很难接受孤独

孤独就是， 你能理解世间每个人， 但不期待有人理解自己。

孤独就是， 你眼睁睁看着你爱的人在痛苦中挣扎， 却无法给他丝毫帮助。

孤独就是， 你看穿了一切迷雾和梦境， 却只能闭口不言。

练习半天觉得还是原地踏步，怎么提升见地？再看看觉察之道和生活即修行，先从基础的再看看

听头脑的声音没有成功 听心的声音没有失败

摩鱼班蓝狮子答疑：

真正的修行是不对好的结果有执着，不对坏的有排斥

借助问题来修行

借助对境来修行

警觉性 初心

练习的目的就是练习本身

一切都回到念头本身，你只需要看着这一切

字和白纸 白云和天空

音节和背景

我就是那个背景，我看着所有的事情在发生

无为 什么都在发生。

认真的按照当前的方法去练习静坐，本身就是非常好的状态

孩子不一定能按照你的要求来成长，之所以有叛逆 有压抑有强迫 是父母有一些要求孩子才会有叛逆出现

当不知道怎么做的时候少做少错

每个人都在想着希望家人队友孩子变得越来越好

念头起和落的地方是fo所在的地方

1.我看见老大晚自习回来给我说要再回学校一趟继续去排练节目时的不悦，想念叨他，止，改成简单询问并同意他再回去。

2.我看见老二没洗漱就上床，真是的每次都要提醒他刷牙，每次……被带跑了，回来，不催他，让他自己行动。

1.我看见和银行客户经理同框时对自己容貌的评判和焦虑，我这么老了，她真年轻，止，不编故事，祝福她 回来继续干活。

2.我看见几次签署都不成功的着急，再拖拉下去耽误接孩子了，止，回来认真填写。

3.我看见老大对在学校的行为没有认错态度，还不觉得自己错了时的烦躁，想念叨他，改成先暂时放一放，并做发愿和自他交换。

1.我看见老二让我陪他去打乒乓球时的拒绝和不想下楼，改成和他一起下去打一会儿。

2.我看见老大线上参加竞赛时忽然关机的担心，会不会不能参赛了，止，回来开机 等待 重新进入。

3.我看见重启电脑时的着急，怎么这么慢，怎么还在转圈圈，看着自己的着急，并做慈悲发愿。

4.我看见距考试结束还有五十分钟他就要交卷，不能多检查检查，不会的再想想啊， 止，他考试他说了算。

1.我看见队友说他头疼时想张嘴就想说他，不就个头疼这么矫情，昨晚睡得晚没睡足这有啥，止，改成说我明天去店里替你一天，你休息休息。

2.我看见晚上七点半了老二还在楼下玩不知道回家，吃饭还得去喊，止，不编故事，孩子贪玩很正常，喊他上来吃饭。

3.我看见群里安排我做一些统计登记的活，这么麻烦，止，谁做都麻烦啊，那就我来吧。

4.我看见周日下午了老大还在那里画漫画，还不写作业，想念叨他怎么不写完作业再整这些，那样多好，这是我的想法，只提醒他一下，随他自己安排。

1.我看见队友说让我给他买个防晒衣，想念叨他男人穿什么防晒衣啊，我最近都没买新衣服，止，改成说行，我在淘宝上看看给你买了。

2.我看见给老大检查地理作业时他纯粹应付式的复习的生气，想念叨他，干脆不管了 随他自己复习吧

1.我看见接老大时等半天都没出来，开始编故事……止，都是妄念，做随机静坐

2.我看见老大说眼镜找不到了，感受胸口明显一团火起来了，眼镜还能找不到，你总是这样，还得重新配，花钱……止，不念叨，改成说没事，明天再去学校找找看。

3.我看见开营晚会刚开始的时候我还在外面的着急，想说让老大只修一个大拇指，反正明天还会再去一趟 明天这个换药的时候再修另一个，盯着自己内心生出的念头，然后静静的看着师傅给他继续弄。

1.我看见晚上把弟弟自己舍家里对他的担心，止，回来做此刻应该做的，并做自他交换

2.我看见和姐妹视频通话时不想加入，一闲聊耽误我学习也没意思，止，接听视频和她们聊一会儿。

1.我看见服务的四位同学没提交觉察作业，开始编故事，提醒自己回来，该干嘛干嘛

2.我看见同学喊我参加某活动，内心觉得自己没准备好，纠结自己的时间，止，及时给同学回复说最近参加不了

1.我看见文君同学的回复好棒好丝滑，看见自己不仅羡慕还想成为她那样就好了，会给同学带来更好的体验，提醒自己快回来，该干嘛干嘛去，有空多学习。

2.我看见我在回复同学作业的时候 弟弟在旁边一会儿妈妈这个，一会儿妈妈那个，看见自己的不耐烦和应付和埋怨 放下手机，和弟弟好好说话。

3.我看见同学妈妈约我们一起出去玩想张口拒绝，看见自己不想外出，理由还很充分，看见弟弟的期待，痛快的答应下来，全情陪孩子过周末。

文德导航，蓝狮子老师导航

蓝狮子同学：

生活不需要导航 修行需要导航