csz:yangmei2302102:202506

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+月4日
+静坐觉察38分钟
+骑车觉察 洗衣服觉察 炒菜觉察 即刻觉察10次
+看老子智慧30分钟
+累计读道德经7遍
+----
+月5日
+静坐觉察30分钟
+打扫卫生觉察1、骑车觉察1、起床觉察1、即刻觉察10
+看老子智慧30分钟
+累计读道德经6遍
+----
+月4日
+静坐觉察30分钟
+骑车子觉察 走路觉察 起床觉察  即刻觉察10次
+看老子智慧30分钟
+累计读道德经5遍
+----
+月3日
+静坐觉察30分钟
+做饭觉察 骑车子觉察 洗衣服觉察 即刻觉察10次
+看老子智慧35分钟
+累计读道德经4遍
+----
+月2日
+静坐觉察30分钟
+起床觉察1 刷碗觉察1 骑车子觉察1
+即刻觉察5
+看老子智慧30分钟
+累计读道德经3遍
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