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-===== 洋洋2025年在过年中修行 =====
+===== 洋洋2025年摩鱼班预备营修行 =====
 [[myb:youxi:shrw1:gnxx|返回摩鱼班深海任务]]
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 ==== 2025年2月2日 ====
+【静坐觉察】  静坐觉察30分钟
+【抄写经典】  1部
+【背诵经典】   7次
+【日行一善】
+ 黄河边布施
+观看天空训练营直播视频
+朗读觉察之道
+【吃橘子觉察】 1次
+【我看见】
+我看见队友喋喋不休，想怼回去，止，耐心听他说
 ==== 2025年2月1日 ====
+【静坐觉察】  静坐觉察21分钟
+【抄写经典】  2部
+【背诵经典】  7次
+【走路觉察】  1次
+朗读觉察之道
+【我看见】
+我看见爸爸对我有情绪，想抱怨，止，按照他的想法去做。
+我看见队友抱怨他的表弟，提起觉察，只听队友讲，没被带走
 ==== 2025年1月31日 ====
+【静坐觉察】  静坐觉察24分钟
+【抄写经典】  1部
+【背诵经典】  7次
+【走路觉察】  1次
+朗读觉察之道
+【我看见】
+我看见来家做客的小孩们把家里弄得乱七八糟，想抱怨，止，等他们走后，收拾房间
+我看见弟弟妹妹在八卦，只听他们说，没有参与是非
 ==== 2025年1月30日 ====

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