差别

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--- csz:yangyang2:mybyby11 [2025/04/26 21:34] – [表] yangyang2
+++ csz:yangyang2:mybyby11 [2025/04/30 21:09] (当前版本) – [表] yangyang2
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-<color #ff7f27>**4月24日-4月26日**</color>
+<color #ff7f27>**4月27日-4月30日**</color>
 [[csz:yangyang2:mybyby|返回上一页]]
+<color #00a2e8>**C组  杨洋**</color>
+=== 【基础作业】（必做） ===
+| 时间     | 静坐觉察  |  动作觉察（5分钟内为1次）                                               || 即刻觉察  | 闹铃觉察  | 随机静坐  | 视频学习  |
+| 4月27日  | 32+16     | 8                          | 骑车4，吃饭1，做饭1，走路1，大拜1           | 57        | 3         | 2         | 宣三12    |
+| 4月28日  | 36+13     | 8                          | 骑车4，吃饭1，装订1，走路1，吃桔子1，读书1  | 54        | 2         |           | 宣三12    |
+| 4月29日  | 42+16     | 8                          | 骑车4，吃饭1，走路1，读书1，抄经1           | 63        | 3         | 5         | 宣三12    |
+| 4月30日  | 38+17     | 6                          | 骑车4，吃饭1，走路1，装订1，大拜1，抄经1    | 58        | 3         | 2         | 宣三12    |
+=== 【精进练习】（选做）： ===
+|  时间     |  发愿         ||  每日一善  |  读书              |  备注  |
+| :::       | 晨起   | 慈悲  | :::        | :::                | :::    |
+|  4月27日  |  1     | 21    | 3          |                    |        |
+|  4月28日  |  1     | 17    | 3          |                    |        |
+|  4月29日  |  1     | 26    | 4          | 《觉察之道》第7章  |        |
+|  4月30日  |  1     | 19    | 3          | 《觉察之道》第1章  |        |
+===【情绪/我看见】===
+| 1.练明目功，<color #ed1c24>**不会观想，有些着急**</color>，看见，再练一会儿                                                       |
+| 2.之前报了晨起领读经典，目前还没有完成过一整部的诵读，<color #ed1c24>**想放弃领读**</color>，看见，定好闹钟，领读，105分诵完整部  |
+\\
+----
+<color #ff7f27>**4月24日-4月26日**</color>
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 <color #00a2e8>**C组  杨洋**</color>
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 === 【精进练习】（选做）： ===
-|  时间     |  发愿         ||  每日一善  |  读书            |  备注  |
+|  时间     |  发愿         ||  每日一善  |  读书             |  备注  |
-| :::       | 晨起   | 随机  | :::        | :::              | :::    |
+| :::       | 晨起   | 随机  | :::        | :::               | :::    |
-|  4月20日  |  1     | 15    | 3          | 第三章\\ 第13章  |        |
+|  4月20日  |  1     | 15    | 3          |                   |        |
-|  4月21日  |  1     | 18    | 4          | 第三章\\ 第14章  |        |
+|  4月21日  |  1     | 18    | 4          |                   |        |
-|  4月22日  |  1     | 12    | 3          | 第四章           |        |
+|  4月22日  |  1     | 12    | 3          | 《如何放下执着》  |        |
-|  4月23日  |  1     | 14    | 5          | 第四章           |        |
+|  4月23日  |  1     | 14    | 5          |                   |        |