csz:yangyang2:mybyby11

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--- csz:yangyang2:mybyby11 [2025/04/30 21:03] – yangyang2
+++ csz:yangyang2:mybyby11 [2025/04/30 21:09] (当前版本) – [表] yangyang2
@@ 行 9: / 行 9: @@
 | 时间     | 静坐觉察  |  动作觉察（5分钟内为1次）                                               || 即刻觉察  | 闹铃觉察  | 随机静坐  | 视频学习  |
-| 4月27日  | 17+42     | 7                          | 骑车4，吃饭1，走路1，读书1                  | 57        | 2         |           | 宣三11    |
+| 4月27日  | 32+16     | 8                          | 骑车4，吃饭1，做饭1，走路1，大拜1           | 57        | 3         | 2         | 宣三12    |
-| 4月28日  | 14+36     | 9                          | 骑车4，走路1，装订1，读书1，吃饭1，吃橘子1  | 61        | 4         |           | 宣三11    |
+| 4月28日  | 36+13     | 8                          | 骑车4，吃饭1，装订1，走路1，吃桔子1，读书1  | 54        | 2         |           | 宣三12    |
-| 4月29日  | 38+       | 6                          | 走路1，抄经1，读书1，吃饭1，吃橘子1，大拜1  | 55        | 2         | 2         | 宣三11    |
+| 4月29日  | 42+16     | 8                          | 骑车4，吃饭1，走路1，读书1，抄经1           | 63        | 3         | 5         | 宣三12    |
-| 4月30日  | 38+       | 6                          | 走路1，抄经1，读书1，吃饭1，吃橘子1，大拜1  | 55        | 2         | 2         | 宣三11    |
+| 4月30日  | 38+17     | 6                          | 骑车4，吃饭1，走路1，装订1，大拜1，抄经1    | 58        | 3         | 2         | 宣三12    |
 === 【精进练习】（选做）： ===
@@ 行 18: / 行 18: @@
 |  时间     |  发愿         ||  每日一善  |  读书              |  备注  |
 | :::       | 晨起   | 慈悲  | :::        | :::                | :::    |
-|  4月27日  |  1     | 15    | 3          | 《觉察之道》第5章  |        |
+|  4月27日  |  1     | 21    | 3          |                    |        |
-|  4月28日  |  1     | 18    | 4          | 《觉察之道》第6章  |        |
+|  4月28日  |  1     | 17    | 3          |                    |        |
-|  4月29日  |  1     | 11    | 3          |                    |        |
+|  4月29日  |  1     | 26    | 4          | 《觉察之道》第7章  |        |
-|  4月30日  |  1     | 11    | 3          |                    |        |
+|  4月30日  |  1     | 19    | 3          | 《觉察之道》第1章  |        |

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