必经之路

2025年2月27日-3月1日

C组杨洋

【基础作业】（必做）

时间	静坐觉察	动作觉察（5分钟内为1次）		视频学习
2月27日	32+39	13	瑜伽1，读书1，做饭2，洗碗1，吃饭2，骑车4，走路1，吃橘子1	宣三7-8
2月28日	32+46	11	洗漱1，吃饭2，骑车4，瑜伽1，走路1，整理档案1	宣三9
3月1日	62+32	11	走路3，聊天1，拼图1，吃饭2，打球1，读书1，瑜伽1，拍打1	宣三10

【精进练习】（选做）：

时间	发愿		看见善恶念		每日一善	读书	备注
时间	晨起	随机	善	恶	每日一善	读书	备注
2月27日	1				供养机构	1遍第9章《在吃饭中修行》第10章《在吃屎中修行》 2遍2.4《觉察初体验》 2.5《四个层次》
2月28日	1				供养机构	1遍第11章《在嗔恨中修行》 2遍2.6《问与答》 2.7《思考与练习》 3.1《感知身体的动作》
3月1日	1				1.带垃圾 2.供养机构 3.给出租车司机发红包 4.捡垃圾	1遍第12章《在病痛中修行》

【情绪/我看见】

2月27日	【随心说】	1.新手村结营晚会，又一次见证新同学做主持，为他们的勇气点赞。每一次做小七都有不同的修正，不同的感受。感谢有机会体验付出带来的感受，感谢必经之路。
2月27日	【随心说】	2.在预备营交流群看见一个查智慧豆的链接，随手点进去查查，2025竟然给了我1100+ 豆豆，再看看明细，竟然做了那么多，我只记得过年期间我休了半个月年假没工作，感谢各个板块的负责人，感谢大家的付出，让我看见自己走过的路。
2月28日	【随心说】	今天和大村委的同学面谈，基于她对这次开村的特色作业的设计的好奇，将近一个小时，分享彼此的感受，当然以我的分享为多，很感恩全方楹同学的回应与看见，这是我第一次体验到通过一两个句话能懂彼此的感受，或者说遇到同频的人。赞叹她曾经长达6年的坚持练习逆风翻盘，我亦如是，从不同的路上山，山峰相见，感谢遇见，感谢印证，下一个山峰再见
3月1日	【我看见】	1.火车上，邻座一个单亲妈妈和高三女儿视频，由妈妈让女儿删除朋友圈发的跳舞的视频及文案始，一直到我下车，一个多小时，母女俩的争吵没断……耳边不断的回响着激烈的言辞，心中无限的感恩自己走上了一条与之不同的路，心中不断的发愿把我的功德都给她，愿她离苦得乐，给孩子一方滋养的乐土。我愿意把我的所有供养一切众生，愿我的经历和改变能给迷惘不定的人以信心，愿所有人都有机会活出圆满的幸福感。
3月1日	【我看见】	2.叫滴滴去火车站，是一辆出租车，下车付款24，“果然出租就是黑”，看见，付款，祝司机师傅一路平安。
3月1日	【随心说】	3.出火车站要打车回家，问了一嘴到××多少钱？“30”，“家门口的，师傅”，“20”，司机师傅是一位70岁高龄的大叔，61学驾照，在家无聊就跑跑出租，手动挡坡起丝滑阻碍，下车多付几块，感谢老人家把我们娘俩送到家，愿他一生平安。

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