必经之路

2025年3月2日-3月5日

C组杨洋

【基础作业】（必做）

时间	静坐觉察	动作觉察（5分钟内为1次）		视频学习
3月2日	53+32	8	吃饭2，走路2，喂鸟1，挖沙子1，瑜伽1，读书1	宣三1
3月3日	21+46	9	骑车4，做饭1，走路2，瑜伽1，吃饭2	宣三2
3月4日	18+42	11	骑车4，吃饭2，做饭2，瑜伽1，走路2	宣三3
3月5日	21+38	12	吃饭2，做饭2，瑜伽1，朗读1，骑车4，洗漱1，写字1	宣三4-5

【精进练习】（选做）：

时间	发愿		看见善恶念		每日一善	读书	备注
时间	晨起	随机	善	恶	每日一善	读书	备注
3月2日	1	15	68	18	供养机构	1遍第15章《在嫉妒中修行》 2遍3.2《看见当下的念头》
3月3日	1	12	62	21	供养机构供养经书捡垃圾带邻居的垃圾	2遍3.3《一个故事》
3月4日	1	12	59	26	供养机构买排骨多付零钱
3月5日	1	13	57	21	供养机构喂鸟	2遍3.4《回到当下》

【情绪/我看见】

3月2日	【我看见】	小七会忘了先同学们自我介绍，看见，说完事儿，邀请同学介绍
3月3日	【随顺】	Free自由2期，突然如期开村，小七们稳中有序的把一项项工作做好，每个小七都很积极，感谢周周同学的主动承担，感谢曼妮儿的全程的参与新同学面聊，感谢掌柜点灯熬油的黑白守候，感谢向导组的积极参与，感谢观察员组同学奇力共创开营，感谢小记者组为读书会做准备，你们是最好的合作伙伴，感谢有你们，让我有机会做 “甩手村长”，有时间去别的村面聊新同学。从1期到2期，大家都在尝试不同的角色，但是群策群力，共创互照的心未变，看见大家的成长、变化，与有荣焉。
3月4	【随顺】	1.新手村开营+读书会和我的闯关时间上同步，按计划我负责开场及同学介绍环节后闯关正好，下午负责读书会的同学临时说不能主持了，问了掌柜，他说开营很重要，怕搞砸，在小七群问了一圈，没人愿意，好吧，和守护同学说一下，取消今天的闯关，很抱歉占用了大家的时间和精力，后来一个守护同学帮我找了替闯人，嘻嘻，开营+读书会顺利完成
3月4	【随顺】	2.新手村开营，用企业微信预定的会议室，还有15分钟一个小七同学截图说提示他 40分钟后结束，小七群一小波震动，来了个会员，重新开个会议室，完美解决。
3月5日	【随心说】	今天被带走好几次，开村果然对境多，还好没跑多远，越来越感受到一念不觉即是狂，唯有马步、冲拳，加油

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