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**这是本文档旧的修订版！**
2025年3月2日-3月5日
C组 杨洋
【基础作业】（必做）
| 时间 | 静坐觉察 | 动作觉察（5分钟内为1次） | 视频学习 | |
| 3月2日 | 53+32 | 吃饭2，瑜伽1，读书2，擦玻璃5，走路1，吃苹果1 | 宣三1 | |
| 3月3日 | 21+46 | 吃饭2，做饭1，骑车4，读书1，走路1，瑜伽1 | 宣三2 | |
| 3月4日 | 18+42 | 11 | 骑车4，吃饭2，做饭2，瑜伽1，走路2 | 宣三3 |
| 3月5日 | 21+38 | 12 | 吃饭2，做饭2，瑜伽1，朗读1，骑车4，洗漱1，写字1 | 宣三4-5 |
【精进练习】（选做）：
| 时间 | 发愿 | 看见善恶念 | 每日一善 | 读书 | 备注 | ||
| 晨起 | 随机 | 善 | 恶 | ||||
| 3月2日 | 1 | 15 | 供养机构 | 1遍 第15章《在抄写经典中修行》 | |||
| 3月3日 | 1 | 12 | 供养机构 | 1遍 第15章《在抄写经典中修行》 | |||
| 3月4日 | 1 | 12 | 供养机构 买排骨多付零钱 | 1遍 第15章《在抄写经典中修行》 | |||
| 3月5日 | 1 | 13 | 供养机构 | ||||
【情绪/我看见】
| 3月2日 | 【我看见】 | 今天收到了《生活即修行》彩印版，看见对自己的装订的嫌弃， 好吧，我是菜鸟，菜就多练 |
| 3月3日 | 【随顺】 | 饭做好了，小宝说想吃肯德基，好吧，下单，明早可以多坐一会儿 |
| 读《在抄写经典中修行》，抄写经典不要太精进， 看见自己最近做小七很精进，收获很大，要慢下来， 接下来体验专一服务 |
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| 3月4 | 【随顺】 | 1.新手村开营+读书会和我的闯关时间上同步，按计划我负责开场及同学介绍环节后闯关正好， 下午负责读书会的同学临时说不能主持了，问了掌柜，他说开营很重要，怕搞砸，在小七群问 了一圈，没人愿意，好吧，和守护同学说一下，取消今天的闯关，很抱歉占用了大家的时间和 精力，后来一个守护同学帮我找了替闯人，嘻嘻，开营+读书会顺利完成 |
| 3月4 | 【随顺】 | 2.新手村开营，用企业微信预定的会议室，还有15分钟一个小七同学截图说提示他40分钟后结 束，小七群一小波震动，来了个会员，重新开个会议室，完美解决。 |
| 3月5日 | 【随心说】 | 今天被带走好几次，开村果然对境多，还好没跑多远，越来越感受到 一念不觉即是狂，唯有马步、冲拳，加油  |
船长点评：
csz/yangyang2/mybyby3.1742990738.txt.gz · 最后更改: 2025/03/26 20:05 由 yangyang2