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2025年3月9日-3月12日
C组 杨洋
【基础作业】（必做）
| 时间 | 静坐觉察 | 动作觉察（5分钟内为1次） | 视频学习 | |
| 3月9日 | 47+43 | 12 | 吃饭2，瑜伽1，读书2，擦玻璃5，走路1，吃苹果1 | 宣三9 |
| 3月10日 | 18+36 | 10 | 吃饭2，做饭1，骑车4，读书1，走路1，瑜伽1 | 宣三9 |
| 3月11日 | 23+35 | 11 | 吃饭2，做饭1，骑车4，走路1，洗袜子1 读书1，瑜伽1 | 宣三9 |
| 3月12日 | 21+51 | 11 | 骑车4，做饭1，吃饭2，走路1，读书1，扫地1，瑜伽1 | 宣三9 |
【精进练习】（选做）：
| 时间 | 发愿 | 看见善恶念 | 每日一善 | 读书 | 备注 | ||
| 晨起 | 随机 | 善 | 恶 | ||||
| 3月9日 | 1 | 9 | 72 | 23 | 供养机构 | 1遍 第15章《在抄写经典中修行》 | |
| 3月10日 | 1 | 13 | 75 | 18 | 供养机构 | 1遍 第15章《在抄写经典中修行》 | |
| 3月11日 | 1 | 11 | 68 | 16 | 供养机构 | 1遍 第15章《在抄写经典中修行》 | |
| 3月12日 | 1 | 11 | 62 | 18 | 供养机构 | ||
【情绪/我看见】
| 3月9日 | 【我看见】 | 今天收到了《生活即修行》彩印版，看见对自己的装订的嫌弃， 好吧，我是菜鸟，菜就多练 |
| 3月10日 | 【随顺】 | 饭做好了，小宝说想吃肯德基，好吧，下单，明早可以多坐一会儿 |
| 读《在抄写经典中修行》，抄写经典不要太精进， 看见自己最近做小七很精进，收获很大，要慢下来， 接下来体验专一服务 |
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| 3月10日 | 【我看见】 | 听绿荷老师直播分享，看见自己忘了初学者的心，重新捡起晨感。 |
| 3月10日 | 【随心说】 | 捂着耳朵，闭上眼，跟着感觉狂奔吧 |
| 3月11日 | 【随心说】 | 25.1-2月我的智慧豆1100+，在做小七的过程中，我收获了很多，今天再读《在抄写经典中修行》， 忽然感觉一段话，是对我说的，我尝试着替换了一下 修行不要太精进 杨洋，你可能体验到了做小七带来修行的快乐，就希望多做几次小七。 杨洋，此时，你要小心，这并非是个很好的状态。 因为你想继续快乐，这就是有了期望。 而且，你哪天若没有体验到快乐，你会不会想要放弃了？ 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。 全心全意全程体验一次服务的感受 全心全意全程体验一次服务的感受 全心全意全程体验一次服务的感受” 所以接下来，体验慢下来，杨洋，做小七不用太精进 |
| 3月12日 | 【随心说】 | 新手村开村结束，效果出乎意料，感动，开心，看见，看着， 不跟随、不评判，这和我没什么关系，整个开村我又没做什么， 事儿都是小七们在做，是他们优秀，如果没有他们的配合， 不可能成行 捂着耳朵，闭着眼睛，跟着感觉狂奔 从做事儿回到净心 念念致良知，念念致良知 |
csz/yangyang2/mybyby5.txt · 最后更改: 2025/03/27 14:09 由 yangyang2