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--- csz:yangyang2:mybyby5 [2025/03/26 18:57] – [表] yangyang2
+++ csz:yangyang2:mybyby5 [2025/03/27 14:09] (当前版本) – yangyang2
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 === 【基础作业】（必做） ===
-| 时间     | 静坐觉察  |  动作觉察（5分钟内为1次）                                                                || 视频学习  |
+| 时间     | 静坐觉察  |  动作觉察（5分钟内为1次）                                                       || 视频学习  |
-| 3月9日   | 54+42     | 12                         | 吃饭2，瑜伽1，读书2，整理房间4，跳绳1，\\ 走路1，洗袜子1     | 宣三9     |
+| 3月9日   | 47+43     | 12                         | 吃饭2，瑜伽1，读书2，擦玻璃5，走路1，吃苹果1        | 宣三9     |
-| 3月10日  | 21+38     | 10                         | 吃饭2，做饭1，骑车4，读书1，走路1，瑜伽1                     | 宣三9     |
+| 3月10日  | 18+36     | 10                         | 吃饭2，做饭1，骑车4，读书1，走路1，瑜伽1            | 宣三9     |
-| 3月11日  | 18+45     | 12                         | 吃饭2，做饭1，骑车4，吃橘子1，走路1，\\ 读书1，瑜伽1，洗碗1  | 宣三9     |
+| 3月11日  | 23+35     | 11                         | 吃饭2，做饭1，骑车4，走路1，洗袜子1\\ 读书1，瑜伽1  | 宣三9     |
-| 3月12日  | 21+51     | 10                         | 骑车4，做饭1，吃饭2，走路1，读书1，瑜伽1                     | 宣三9     |
+| 3月12日  | 21+51     | 11                         | 骑车4，做饭1，吃饭2，走路1，读书1，扫地1，瑜伽1     | 宣三9     |
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 === 【精进练习】（选做）： ===
-|  时间     |  发愿         ||  看见善恶念        ||  每日一善  |  读书                                                                                    |  备注  |
+|  时间     |  发愿         ||  看见善恶念        ||  每日一善  |  读书                                                           |  备注  |
-| :::       | 晨起   | 随机  |  善          |  恶  | :::        | :::                                                                                      | :::    |
+| :::       | 晨起   | 随机  |  善          |  恶  | :::        | :::                                                             | :::    |
-|  3月9日  |  1     | 11    | 78           | 19   | 供养机构   | 2遍 [[csz:yangyang2:mybyby701:100|4.6《忠告》   4.7《问与答》 4.8思考与练习]]            |        |
+|  3月9日   |  1     | 9     | 72           | 23   | 供养机构   | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby501:100|第15章《在抄写经典中修行》]]  |        |
-|  3月10日  |  1     | 13    | 65           | 18   | 供养机构   | 2遍 [[csz:yangyang2:mybyby702:100|5.1《情绪的本质》]]                                    |        |
+|  3月10日  |  1     | 13    | 75           | 18   | 供养机构   | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby502:100|第15章《在抄写经典中修行》]]  |        |
-|  3月11日  |  1     | 11    | 62           | 14   | 供养机构   | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby703:100|第15章《在抄写经典中修行》]]                           |        |
+|  3月11日  |  1     | 11    | 68           | 16   | 供养机构   | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby503:100|第15章《在抄写经典中修行》]]  |        |
-| 3月12日   |  1     | 10    | 68           | 16   | 供养机构   | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby704:100|第15章《在抄写经典中修行》]]\\ 2遍5.2《情绪对治过程》  |        |
+| 3月12日   |  1     | 11    | 62           | 18   | 供养机构   |                                                                 |        |
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 ===【情绪/我看见】===
-| <color #ff7f27>**3月9日**</color>   | <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 新手村开村结束，效果出乎意料，感动，开心，看见，看着，\\ 不跟随、不评判，这和我没什么关系，整个开村我又没做什么，\\ 事儿都是小七们在做，是他们优秀  |
+| <color #ff7f27>**3月9日**</color>   | <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 今天收到了《生活即修行》彩印版，看见<color #ed1c24>**对自己的装订的嫌弃**</color>，\\ 好吧，我是菜鸟，菜就多练                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-|                                     |                                        | 读《在抄写经典中修行》，抄写经典不要太精进，\\ 看见自己最近做小七很精进，收获很大，要慢下来，\\ 接下来体验专一服务                                  |
+| <color #ff7f27>**3月10日**</color>  | 【随顺】                               | 饭做好了，小宝说想吃肯德基，好吧，下单，明早可以多坐一会儿                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-| <color #ff7f27>**3月10日**</color>  | <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 听绿荷老师直播分享，看见自己忘了初学者的心，重新捡起晨感。                                                                                          |
+|                                     |                                        | 读《在抄写经典中修行》，抄写经典不要太精进，\\ 看见自己最近做小七很精进，收获很大，要慢下来，\\ 接下来体验专一服务                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-|                                     |                                        |                                                                                                                                                     |
+| <color #ff7f27>**3月10日**</color>  | <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 听绿荷老师直播分享，看见<color #ed1c24>**自己忘了初学者的心**</color>，重新捡起晨感。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| <color #ff7f27>**3月11日**</color>  | 【随心说】                             | 最近新手村开村，这次的同学能量都好高，\\ 好多都是对“修行”有体验和认知的，突发状况有，\\ 但是评判的念头没有，随顺一切的发生，\\ 体验共创的美妙。     |
+| <color #ff7f27>**3月10日**</color>  | 【随心说】                             | 捂着耳朵，闭上眼，跟着感觉狂奔吧                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
+| <color #ff7f27>**3月11日**</color>  | 【随心说】                             | 25.1-2月我的智慧豆1100+，在做小七的过程中，我收获了很多，今天再读《在抄写经典中修行》，\\ 忽然感觉一段话，是对我说的，我尝试着替换了一下\\ \\ 修行不要太精进\\ 杨洋，你可能体验到了做小七带来修行的快乐，就希望多做几次小七。\\ 杨洋，此时，你要小心，这并非是个很好的状态。\\ 因为你想继续快乐，这就是有了期望。\\ 而且，你哪天若没有体验到快乐，你会不会想要放弃了？\\ 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。\\ 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。\\ 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。\\ 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。\\ 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。\\ 全心全意全程体验一次服务的感受\\ 全心全意全程体验一次服务的感受\\ 全心全意全程体验一次服务的感受”\\ \\ 所以接下来，体验慢下来，杨洋，做小七不用太精进  |
+| <color #ff7f27>**3月12日**</color>  | 【随心说】                             | 新手村开村结束，效果出乎意料，感动，开心，看见，看着，\\ 不跟随、不评判，这和我没什么关系，整个开村我又没做什么，\\ 事儿都是小七们在做，是他们优秀，如果没有他们的配合，\\ 不可能成行\\ \\ 捂着耳朵，闭着眼睛，跟着感觉狂奔\\ \\ 从做事儿回到净心\\ \\ \\ 念念致良知，念念致良知                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-<color #7092be>**船长点评：**</color>
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